私たちの感情について、秘密を話したいと思います。正確に言うと、これはそれほど秘密ではありませんが、何らかの理由で私たちはそれを忘れがちです。 つまり…自分の感情を説明できなければ、それをコントロールすることはできません。 これを感情の識別といいます。 私が感じていることを説明するのはとても簡単に思えるでしょう。この感情が今私の中でどのように変化しているかを理解してください。 そして、これは良いことなのでしょうか? あるいは、それは 1 つの感情だけではなく、カクテル全体を表すものかもしれません。 最も単純な例は、子供が長い間行方不明になっているということです。 そして彼はやって来ました。 親は「どこにいたの、電話できなかったの！」と叫びますが、ここでは怒りではなく、恐怖です。 あなたの子供に対する恐怖、そしてそれがどれほど巧みに隠蔽されているか...なぜこれが重要なのでしょうか?なぜなら、私たちが自分の感情を誤って認識すると、それが誤って経験されてしまうからです。 あるいは、まったく生きられずに消滅してしまいます。さらに、それは「良くない」だけではなく、結果をもたらします。 そして、その結果は後で修正せずにはいられないほどになります。 結局のところ、それは後で治療するよりも予防​​する方が簡単であることは誰もが長い間知っていました。 まあ、それを修正してください:) このフレーズは感情的な困難を指していると思いますか? 私は、大人が特定の状況で自分の気持ちを正確に言うことができないことをよく見ます。一歩ずつ。 状況に戻って追体験し、感情のわずかな表れを研究します。 これは複雑で時間のかかるプロセスです...今すぐ試してみましょう! 始めます: 10 のうち 4 くらい、または 5 くらい寝たいです。少し怠け者ですが、責任の方が大きいです。 明日は 4 件の相談があり、計画を完了する必要があります。クライアントとここまで進められたことを誇りに思います。 確かに10点中10点！ 手のひらのどこかに、手をたたきたくなるような、温かくて明るい気持ちです。 私はあまりにも刺激を受けすぎていませんか？ 突然、何かが欠けてしまいました。 不安が近づいてきて、手のひらが冷たくなります。 10 点中 2 点、おそらく 3 点です。プロトコルを確認します。確認してみます。今すぐあなたの気持ちをコメントに書いてください。 これは意識を高めるのに役立つテクニックです。.