E cosa scegliere se hai intenzione di fissare un appuntamento con uno psicologo Se confrontiamo metaforicamente questi due modi di lavorare con uno psicologo, allora la consulenza individuale può esserlo rispetto ad un sorso d'acqua quando si ha molta sete, e la psicoterapia al cammino verso se stessi. La consulenza individuale comprende piuttosto tecniche tattiche, riparazione di buchi, pronto soccorso, ecc. Le consultazioni di solito non sono permanenti. E una persona si rivolge a loro, di regola, in una situazione in cui l'esperienza è insopportabile e si vuole ridurne l'intensità. In termini semplici: “quando brucia” ⠀ Ecco perché, quando l'intensità dell'esperienza diminuisce e il background emotivo diventa sopportabile, la necessità di aiuto psicologico diminuisce immediatamente. Perché sembra: “perché già non mi fa più male, quindi va tutto bene”. ⠀ Potrebbe esserci più di una consulenza. Periodicamente, una persona può rivolgersi nuovamente a uno psicologo di fronte a sentimenti insopportabili. Si calma e per molto tempo dimentica di nuovo la strada per lo studio dello specialista. ⠀ La psicoterapia è un processo leggermente diverso. Per l’osservatore esterno, la consulenza può essere indistinguibile dalla psicoterapia. Ma questo è solo a prima vista. ⠀ La psicoterapia è un lavoro strategico per studiare l'intero paradigma della vita di una persona, quelle sfumature e sfumature nella sua vita che modellano la sua vita nel suo insieme, che provengono dall'infanzia profonda o dal profondo dell'anima, ma sono il fattore scatenante che determina azioni e azioni. ⠀ E puoi vivere per 20, 30, 40 anni con un'immagine del mondo e agire in conformità con essa, ma non sapere assolutamente nulla di cosa includa esattamente la tua immagine del mondo. Il nostro cervello è progettato in questo modo, è pigro e semplifica tutto il possibile. Quando eseguiamo qualsiasi azione, nella maggior parte dei casi le eseguiamo automaticamente. E i sentimenti che sembrano sorgere dal nulla sono una novità per noi, così da poter capire cosa ci conviene e cosa no (rileggilo!). Solo che in molti modi non diamo loro importanza, li saltiamo, non li notiamo e non capiamo perché ne abbiamo bisogno. E, tra l'altro, ci segnalano che dovremmo finalmente prestare attenzione a noi stessi e ai nostri bisogni. ⠀ Ad esempio, dopo una lunga conversazione con un amico, potresti sentirti esausto, ma continuare comunque la conversazione perché “i buoni amici non si stancano mai l’uno dell’altro”. I sentimenti ti segnalano che hai bisogno di riposo e l'immagine del mondo insiste sul fatto che "i buoni amici non interrompono la conversazione". ⠀ Sembrerebbe che vada bene se oggi sacrifichi le tue vacanze per amore dell'amicizia. Ma non è spaventoso quando lo fai consapevolmente e non ogni tanto e capisci che ora stai sostenendo il tuo amico e domani troverai qualcosa da fare per sostenere la tua condizione. Ma, di solito, ignoriamo la nostra condizione e i nostri sentimenti, facendo ciò che riteniamo “giusto”. E “corretto” = la tua immagine del mondo, che si forma durante l'infanzia e non è sempre rilevante nel presente. Tieni presente che non impariamo la nostra visione del mondo da soli, ma in costante contatto con gli altri. Queste sono le persone più vicine con cui abbiamo trascorso la maggior parte del tempo durante l'infanzia: genitori o persone che li sostituiscono, nonni, tutori e talvolta anche amici. Sei ancora un bambino e sai poco dei tuoi sentimenti. Pertanto, è facile per te fidarti della persona amata. Alla fine impari: “Piangere è male, stare seduti in silenzio e non fare rumore è bene, anche arrabbiarsi è male, regalare i propri giocattoli è bene”. Di conseguenza, presti sempre meno attenzione ai tuoi sentimenti e perdi il contatto con te stesso. E inizi a concentrarti non su te stesso, non sui tuoi bisogni (di cui di solito ci parlano i nostri sentimenti), ma sull'immagine del mondo che i tuoi cari ti hanno suggerito per tutto questo tempo. E se sei abituato a ignorare i tuoi sentimenti o a non notarli affatto e a non coglierli, non sarai in grado di iniziare a notarli e lavorare con loro in 1 o 2 incontri con uno psicologo. E anche per più incontri, se.