Quindi, nella prima parte dell'articolo abbiamo capito i motivi per cui una persona potrebbe sentirsi inutile quando comunica con le persone. La prima parte è disponibile al link https://www.b17.ru/article/471785/Ora propongo di prendere in considerazione azioni specifiche per sbarazzarmi della sensazione di inutilità e sentirmi parte della società 1. Tieni traccia di quali convinzioni e pensieri limitanti ti impediscono di comunicare Se hai avuto un'esperienza traumatica di rifiuto, potresti formulare convinzioni errate sulla tua inutilità, basandoti solo su questo singolo caso. Di conseguenza, il tuo pensiero ti darà pensieri che ti proteggeranno dal contatto ripetere l'esperienza dolorosa passata Possiamo dire che si ottiene un certo costrutto mentale limitante in cui ti consideri indegno di comunicazione e lo associ al comportamento delle altre persone: non sono necessario perché sono... (brutto,). stupido, loquace, silenzioso, invadente, ecc.) - Ecco perché la gente.. (non mi rispondono, non mi richiamano, non ti invitano a trovarmi, scrivono poco, scrivono senza emoticon, interrompono, ecc.) È ovvio che esiste una connessione errata tra i pensieri su se stessi e la ragione del comportamento delle persone Non siamo in grado di influenzare il comportamento delle persone, è importante rendersene conto 2. Riformula le convinzioni limitanti e i pensieri negativi su te stesso in pensieri costruttivi Ogni medaglia ha due facce e ciascuno dei tuoi difetti (secondo te) può essere considerato un vantaggio: se ti consideri silenzioso, potresti iniziare a pensare di parlare al contrario. punto. Pensi di essere loquace o forse non sei noioso e non hai bisogno di pensare agli argomenti di conversazione? Il punto è vedere i lati positivi delle tue qualità e spostare la tua attenzione su di essi lati su un pezzo di carta e rileggere l'elenco ogni giorno. Abitua il tuo pensiero a formulare pensieri costruttivi su te stesso. Allora, invece della convinzione “Nessuno ha bisogno di me”, potrebbe nascere qualcosa come “Sono interessante, mi accettano”3. Cerca la conferma che vogliono comunicare con te. Fisso nella convinzione che sei inutile, potresti non notare che le persone mostrano iniziativa nei tuoi confronti. Fai un elenco dei fatti che le persone sono in contatto con te: un amico ha chiamato, loro ha scritto un saluto nella chat, è arrivato un invito a un incontro, ha fatto una domanda, ecc.4. Prendi tu stesso l'iniziativa Sei stato limitato da pensieri negativi per così tanto tempo che hai smesso di essere l'iniziatore della comunicazione. Aggiustalo! Organizza una festa, chiama amici e parenti più spesso. Ravviva le tue conversazioni in chat. In una parola, esci dall'ombra.5. Non pensare per gli altri. Quando comunichi, cerca di non valutare il comportamento degli altri e di non prenderlo sul personale. Il modo migliore per scoprire le motivazioni di una persona è chiederglielo direttamente. Altrimenti, le tue speculazioni ti porteranno nell'angolo della solitudine. E ricorda che il modo migliore per interessare gli altri a te stesso è interessarti agli altri. Iscriviti per una consulenza +7-937-33-11-237 Canale Telegram https: //t.me/psi_foryou