[Notre vie est] un pré-contact lentAvez-vous déjà remarqué que la nourriture que vous préparez vous-même a meilleur goût que tout le reste ? Surtout si vous le faites avec plaisir et anticipation, et non par pur besoin de vous jeter quelque chose dans l'estomac. Nous sommes tellement habitués à la vitesse et au rythme que nous satisfaisons nombre de nos besoins sans même en être particulièrement conscients. Soit par habitude, soit par impulsion première, soit à cause d'un emploi du temps compliqué. Mais aussi drôle que cela puisse paraître, la vie et le rythme rapide sont des ingrédients incompatibles. Plus probablement même pas la vie, mais le sentiment de la vie. En général, aucune sensation ne s’accorde avec un rythme rapide. C’est le conflit clé entre l’esprit et les émotions – ces dernières ont besoin de beaucoup plus de temps pour se déployer, elles ne peuvent tout simplement pas suivre le rythme de l’esprit rapide. Et dans cet endroit, la meilleure chose que vous puissiez faire est de ralentir et de remarquer. Le pré-contact est une période où les signaux de notre perception commencent à nous dire : « l’équilibre du système interne a été perturbé, nous devons le restaurer ». Ceux. soit obtenir quelque chose de l'environnement, soit donner quelque chose à l'environnement. À ce moment-là, les sensations internes nous poussent à explorer l’environnement à la recherche de quelque chose qui satisfasse notre besoin. Le problème surgit lorsque nous ne nous donnons pas le temps d’explorer notre besoin et de trouver une forme appropriée pour le satisfaire. Ensuite, nous pourrons manger la première chose que nous trouverons dans le réfrigérateur. On peut même remplacer un besoin par un autre, par exemple, le besoin d'intimité est souvent remplacé par le besoin de sexe. Et si nous sommes complètement inattentifs à notre monde intérieur, alors nous pouvons complètement manquer les signaux du corps, découvrant notre « faim » déjà au stade de « l'épuisement du corps ». Un lent pré-contact nous permet de comprendre : « Qu'est-ce que je fais ». vouloir?" Il permet de se donner le temps de s'orienter dans l'espace, de regarder les aliments dans le réfrigérateur, de renifler et d'observer la réponse interne. Peut-être que dans une telle situation, vous découvrirez que ce qui était « faim » s’est avéré être « excitation et peur » et qu’il ne s’agissait pas du tout de nourriture. Ou peut-être découvrirez-vous que vous vous fourrez des petits pains depuis longtemps, ce que vous n'aimez pas particulièrement, et peut-être que cela vaut la peine de chercher autre chose. Et puis il y a une place pour un contact progressif avec l'objet du besoin. . Cela demande aussi de la sensibilité, de l’attention et de la lenteur. Mais en général, toute [Notre Vie est] une question de sensibilité, d’attention et de lenteur. _________________________________• Psychothérapie dans le cadre de l'approche Gestalt : http://psybox.su/