L'ansia è la tendenza a provare maggiore apprensione e preoccupazione per il futuro. In alcune situazioni, l'ansia è giustificata e utile, poiché mobilita una persona, aiuta a evitare situazioni pericolose o a risolvere un problema. Ma succede anche che l'ansia ci accompagni in tutte le situazioni della vita, e in questo caso deriva da una maggiore ansia umana può essere situazionale e personale. Se una situazione difficile nella vita porta una persona fuori equilibrio e prova disagio e ansia, allora questa è ansia situazionale. L'ansia situazionale si manifesta quando una persona nota che recentemente è diventata più stanca e non vuole fare nulla. Nota una costante sensazione di ansia e paura che qualcosa non funzioni, che qualcosa non va. Le donne notano che non si piacciono più, sono diventate poco interessanti. Se una persona è stata molto preoccupata e preoccupata fin dall'infanzia, sebbene non ci fossero ragioni oggettive, allora questa è ansia personale, che appare già come un tratto caratteriale Nella vita di ogni persona ci sono periodi in cui siamo particolarmente esposti a fattori negativi che possono aumentare l’ansia. Molto spesso si tratta di momenti di transizione o crisi legate all'età: il tempo di transizione da un periodo della vita a un altro. Per i giovani, questa è l'età della laurea (20-25 anni), il momento dell'ingresso nell'età adulta, quando appare una famiglia, nuove responsabilità e una persona può non sentirsi abbastanza sicura, vivendo un forte stress. Durante il periodo in cui si verifica la crisi di mezza età (35-45 anni), sorgono domande esistenziali sul significato della propria esistenza. . Per la prima volta, una persona si rende conto chiaramente che la vita non è infinita. Sorgono domande: "Chi sono io?", "Dove sto andando?", "È questo che volevo o volevo qualcos'altro", "Ho avuto successo nella vita?" perché una persona si adatti dopo che è sempre stata una giornata lavorativa, ora c'è più tempo libero, la mancanza di comprensione su come riempirlo provoca anche ansia e preoccupazione. L'ansia prolungata può influenzare negativamente la vita quotidiana di una persona, che può manifestarsi con irritabilità, paure e paure infondate. Da un punto di vista fisiologico è possibile anche un'esacerbazione di disturbi cronici (ad esempio malattie dello stomaco, dell'intestino o della pelle, nonché malattie cardiovascolari). Una persona in questo stato può iniziare a fumare o bere. All'inizio tutto sembra molto innocuo, ma in futuro può portare ad abusi e, di conseguenza, a un deterioramento della salute. Inoltre, alcune persone possono far fronte a una maggiore ansia mangiandolo, il che può portare non solo ad un aumento di peso eccessivo, ma all'obesità. Spesso in uno stato ansioso, una persona si impegna in una ricerca interiore, durante la quale inizia a sentirsi male e inutile . Appaiono pensieri sulla sua debolezza e impotenza, sul fatto che non avrà successo. È importante fermare l'abitudine di scavare e cercare errori in te stesso, dicendoti: "Ci riuscirò". Puoi darti il ​​diritto di commettere errori dicendo a te stesso: “Anche un’esperienza negativa è un’esperienza”. E anche se qualcosa non funziona, loda te stesso per questo: "Sono fantastico, perché ci ho appena provato". Impara a pensare in modo positivo, trovando momenti positivi in ​​ogni incidente. Passa ai saponi piacevoli. Se sei sopraffatto da qualche tipo di negatività, sforzati di pensare a qualcos'altro. Ridere di più. Come sai, la risata non solo prolunga la vita, ma aiuta anche a liberarsi dalla tensione nervosa. Trova il tempo per il relax e il divertimento. Fai esercizio fisico. Se nella tua vita c'è ansia di sottofondo, se uno stato di insicurezza e un'ansia immotivata ti impedisce di raggiungere alcuni obiettivi e continua per 2-3 mesi, allora è meglio chiedere aiuto a uno psicologo, poiché puoi approfondire uno stato di depressione. Psicologo)