Ogni persona, periodicamente, nella sua vita dice 2 parole: “Sento dolore”. Lo dici tu, lo dicono le persone intorno a te. Ne parlano uomini e donne, bambini e anziani. Ma cosa intendiamo tutti con questo? Con dolore fisico, tutto è chiaro. Nella vita di tutti i giorni, tale dolore significa una sorta di danno al corpo. È caduto e si è rotto un ginocchio, si è tagliato con un coltello da cucina, ha sbattuto la fronte contro una porta di notte, ecc. Il dolore mentale è più difficile. Di norma, ne parlano quando si tratta della perdita di una persona cara. Quando si tratta di dolore e sofferenza dolorosa, vorrei però soffermarmi sul fenomeno del dolore psicologico. Sono i casi in cui dici: “mi hai ferito”, “quanto è doloroso ammettere quello che è successo”, “non puoi immaginare quanto mi fa male” e... ogni volta intendi sentimenti completamente diversi in generale, sarebbe utile descrivere il dolore psicologico introdurre i concetti di sentimenti acuti e pensieri acuti. I sentimenti acuti sono quei sentimenti che sorgono all'incrocio di 3 fenomeni: Condizione uno. Una situazione incompiuta. Faccio alcuni esempi. Stai perdendo peso, hai tolto 20 kg dal tuo corpo, e poi hai un esaurimento nervoso (mangiare troppo), anche se devi perdere altri 10-20-30 kg... Hai preso parte a una lite familiare, a seguito della quale tutto ha riversato le tue emozioni, ma non è stata presa alcuna decisione... Hai avviato un'attività, hai fallito e ti rendi conto che dovrai riprovare a eseguire la tua azione dall'inizio ...Hai fatto una certa promessa a un'altra persona, ma le circostanze sono cambiate e la tua capacità di mantenere la promessa...La seconda condizione. Una convinzione limitante, un tabù o un blocco psicologico. Darò alcuni esempi. Se hai fissato un obiettivo, devi rompere una torta, ma realizzarlo non puoi essere arrabbiato (disprezzare, gridare, imprecare, ecc.) Per ottenere qualcosa , devi lavorare sodo... Al tradimento dei tuoi cari (sulle fantasie sessuali, sul desiderio di picchiare qualcuno, ecc.) non puoi nemmeno pensarci... Condizione tre. Alta significatività della situazione. La tua salute. Salute dei propri cari. Soldi. Stabilità. Carriera. Stato. Rispetto. E altri bisogni verso cui ogni singola persona (seppur inconsciamente) orienta il proprio comportamento. Nota che tutte e tre le condizioni sono necessarie per i sentimenti acuti. Dopotutto, se una situazione emotivamente difficile viene risolta e terminata, col tempo viene naturalmente dimenticata. Se dentro di te non ci sono atteggiamenti limitanti interni, allora la sensazione acuta si riversa naturalmente (non sempre in modo sicuro, ma questo è un altro argomento di conversazione) e passa. Ebbene, un bisogno debolmente attualizzato dietro la situazione non creerà semplicemente un alto grado di tensione emotiva interna. Cosa otteniamo di conseguenza? Sentimenti specifici, intensi e di lunga durata, che annaspano nell’anima di una persona e causano sofferenze significative. Da qui nasce il dolore psicologico. Anche se questo dolore ha molti nomi. Risentimento. Colpevolezza. Vergogna. Fastidio. Ansia. Delusione. Impotenza. Invidia. Avidità. Disprezzo. Irritazione. Ma i sentimenti acuti raramente fanno a meno del potente supporto dell'artiglieria sotto forma di pensieri acuti. I pensieri acuti sono tutti quei pensieri che aumentano il grado di tensione emotiva del sentimento principale e ti impediscono di concentrarti sulle cause profonde della tua condizione (gestione emotiva). Darò esempi dei principali gruppi di tali pensieri: - Pensieri offensivi rivolti a te stesso. Accompagnato da senso di colpa, vergogna, fastidio, disprezzo. Rifletti l’amore di una persona per l’autopunizione. - Pensieri impotenti. Accompagnato da impotenza e ansia. Ruotano ossessivamente attorno a fatti noti che non si sommano a una strategia per uscire dallo stato di cose attuale. - Pensieri accusatori rivolti a te. Accompagnato da senso di colpa, vergogna, disprezzo. Riflette l'amore per il potere sulle situazioni combinato con l'autoflagellazione - I pensieri sono amplificatori di un risultato negativo. Accompagna ogni sentimento, ma soprattutto l'impotenza. Tolgono l’attenzione dalla situazione attuale e innescano il meccanismo della “chiaroveggenza”. -: