強迫性障害の場合、問題は強迫観念自体と、人がそれを現実にする信頼に多少なりともあります。 例えば。 その男は自分の子供をナイフで刺してしまうかもしれないという恐ろしい考えを抱いた。 神経症のない人はおそらく次のように考えるでしょう、「くそー、なんてたわごとが頭に浮かんだ。私は子供を愛しているし、生涯子供に悪いことは決してしない」と考えて忘れるでしょう。 しかし、OCDを持つ人は、思っているほど単純ではありません。彼は別の考えを抱くでしょう。私の頭に入ってきますか？ 本当に、ある時点でコントロールを失って、こんなことをしてしまうとしたらどうしよう。ひどいことになる。すべてのナイフを隠し、鋭利な物体を避ける必要がある。」 また、否定的な考えに加えて、恥、罪悪感、恐怖、不安などのさまざまな否定的な感情も経験します。OCDを持つ人の頭の中で、ほぼそのようなプロセスが発生します。 したがって、認知行動心理療法の最も重要な課題の 1 つは、症状に耐えやすくなり、強迫観念自体が何かとして認識されないよう、思考の方向を否定的なものから中立的なものに変えるように人に教えることです。壊滅的で恐ろしくひどいものですが、中立的な考えとして、徐々に症状を軽減します。 私はOCDを持つクライアントに、思考と行動はイコールではないということを覚えておくことが重要だといつも言います。 思考は事実ではありません。説得力を持たせるために、クライアントに紙を強く丸めて細断してもらいます。 それをテーブルの上に置き、それに集中して、思考の力で横に動かしてみてください。 原則として、紙片は元の場所に残り、この単純な実験を行うと、人は徐々にこれを理解し始め、前の章で書いたように、強迫観念はほとんどすべての人に起こります。 ここで私たちのクライアントの仕事は、それらを体系化し、それらが彼の中にどのような感情を呼び起こし、それが彼の人生にどのような影響を与えるかを外側から見るのを助けることです。したがって、それが確実に可能であると考えるのは間違いであり、非現実的な目標です。一般に人は強迫観念に陥ることはありません。 ここでの主な目標は、強迫観念に対する自分の反応を変える方法を学ぶことです。なぜなら、強迫観念が人を悩ませなくなると、その強さもゼロになるからです。「パードン C. ＆ クラーク D. . 非臨床対象における強迫的な侵入的思考 (1998)。 1) 私の「うつ病、不安、神経症を克服するコース」 https://youtu.be/nShHAGTjIno 2) 著書「神経症の自助法 - 恐怖と不安に対する 15 のテクニック」 https://ridero.ru/books /widget /samopomosh_pri_nevroze/ 3) 心理学者向けの私のコース: https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) サンクトペテルブルクの対面認知行動グループへの登録 https://www. b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/