Comment apprendre à s'aimer ? Question fréquemment posée. Vous pouvez répondre avec de beaux mots généraux sur la bonne attitude envers vous-même. Mais il est difficile pour une personne qui ne s'est jamais aimée de comprendre le sens de ces mots. Je vous propose 3 exercices de base qui vous aideront à apprendre à vous aimer. Je tiens à vous prévenir d'emblée qu'il est conseillé de réaliser ces exercices tous les jours. Parce qu’apprendre à s’aimer si on ne l’a jamais fait est difficile. Ce n’est pas une baguette magique. Il s'agit d'un processus graduel. Mais très inspirant et agréable. 1. Remerciez-vous chaque jour (au moins 5 remerciements) Trouvez une occasion de vous remercier chaque jour. Merci pour tout – passé, présent et futur. Ne perdez pas de vue les petites choses. Certaines personnes pensent qu’il suffit de se remercier soi-même pour une réalisation globale. Construire une maison, écrire un roman, construire une machine à voyager dans le temps... Je suis sûr qu'à l'avenir, vous vous en remercierez aussi. En même temps, les petites choses sont aussi importantes. J'ai couru le matin - grâce à moi ! Je prends soin de ma santé ! J'ai lu 4 pages du livre - merci ! Je développe mon intellect ! Je ne me suis pas disputé avec la vendeuse - super ! Merci! J'ai sauvé mes nerfs. J'aurai immédiatement envie de m'offrir un pain d'épices ou une médaille. Quelqu'un pensera qu'il n'y a aucune raison de se remercier, le manque d'amour et d'acceptation de soi est si fort. Je ne sais pas de quoi me remercier. Bien que si vous y réfléchissez, dans l'ensemble, si vous êtes encore en vie, que vous avez un endroit où vivre et de quoi manger, que vous avez un gadget entre les mains et que vous ne portez pas de chaussures en liber, alors vous n'avez pas commis une seule erreur grave. Remerciez-vous d'avoir sauvé votre vie et vous avez la possibilité de changer cette vie à votre propre discrétion. Si vous avez traversé des moments difficiles, remerciez-vous de les avoir surmontés. N'oubliez pas que ce sur quoi vous concentrez votre attention est multiplié. Lorsque vous faites un effort conscient pour vous remercier, vous développez un profond sentiment d’estime de soi. Et bien sûr l'amour. 2. Voyez le bien en vous. Et rappelez-vous constamment cela. L'habitude de concentrer votre attention sur les défauts (les vôtres et ceux des autres) est similaire aux mauvaises habitudes, comme fumer. Seule la nicotine empoisonne le corps, et la recherche de défauts empoisonne l'âme et endommage complètement le système nerveux. Il vaut mieux avoir l'habitude de voir le bien chez les gens. Surtout chez la personne la plus proche de vous : vous-même. Écrivez une liste de 100 de vos qualités et réalisations. Réapprovisionner chaque jour. Et assurez-vous de le relire. Votre humeur et votre estime de soi s'amélioreront certainement.3. C'est bien de se soutenir lorsque vous faites une erreur. Savez-vous comment subvenir à vos besoins ? Quand tu as fait une erreur, quand il y a des problèmes dans la vie. Une cliente a récemment partagé que lorsqu’elle fait des erreurs, elle se réprimande sans pitié. Parce qu'il veut ne plus commettre d'erreurs. Comme lorsque vous étiez enfant, si vous avez fait quelque chose de mal, restez dans un coin ou frappez-vous les fesses avec une ceinture. Tenez-vous dans un coin et comprenez vos erreurs et que vous ne pouvez pas faire cela. Dites-moi honnêtement, ceux qui se tenaient dans le coin étant enfants, à quoi pensiez-vous quand ils vous ont mis là ? Que vous en ressortirez renouvelé, irréprochable et obéissant ? Personnellement, j'étais en colère et offensé par l'injustice de ce qui se passait. Après tout, quand j'ai coupé une bande dans les rideaux, je voulais juste faire une fleur pour ma mère, et quand je suis rentré à la maison tout sale et mouillé, c'était uniquement parce que quand on lance un bateau dans une flaque d'eau, on peut glisser. Et moi dans le coin ! Et que pouvez-vous ressentir après cela en vous tenant dans un coin, à part du ressentiment et le sentiment de ne pas être compris. Si vous le souhaitez, faites une expérience. Dès que vous vous sentez coupable et que vous avez envie de vous gronder, placez-vous dans un coin et levez-vous. Et assurez-vous d'écrire sur les résultats de l'expérience dans les commentaires. Mais ce n’est pas l’exercice que je veux vous proposer. Que devez-vous vraiment faire lorsque vous faites une erreur ? Quand les choses ne vont pas bien pour toi. La réponse est de subvenir à vos besoins. Doucement et avec amour. Comme un petit enfant. Vous savez, quand ces petits apprennent à marcher, ils tombent constamment. Parfois, ils tombent douloureusement et pleurent fort. Et des parents aimants le serrent dans leurs bras, le calment et disent : +79622053564