저자로부터: 내 고객과의 만남에서 나는 사람들이 자신의 내부가 아닌 외부에서 행복을 찾는 데 익숙하다는 것을 종종 발견합니다. 그리고 행복을 경험하거나 이러한 경험이 부족할 때 그들은 항상 외부 상황, 조건 또는 다른 사람들에 의존합니다. 관점을 바꾸고 행복을 세상과 환경을 인식하는 특정 방식으로 인식하는 법을 배우면 아마도 스스로 행복을 달성할 수 있는 완전히 실용적인 기술을 습득할 수 있을 것입니다. 더욱이, 모든 외부 요인 및 조건과 상호작용하면서 내 내부 자원과 능력에 의지하며...... 행복에 대한 내 생각을 여러분과 공유하고 싶습니다. 행복, 그것은 무엇이며 그것을 달성하고 찾고 경험하는 방법은 무엇입니까? 행복은 내적인 요소이기 때문에 자신이 아닌 다른 곳에서 만나거나 찾을 수 없다고 생각합니다. 개인의 성격의 일부 또는 일부. 그리고 이 부분은 당신이 어디에 있든, 주변에서 무슨 일이 일어나더라도 행복함을 느낄 수 있도록 공간을 정리하는 데 도움이 됩니다. 기간, 신선한 부상 및 재난).. 원한다면 이 공간이 가장 잘 어울리도록 주변 공간을 탐색하고 정리하고 느끼는 기술입니다..... 그리고 자신을 경험하고 느끼는 능력이기도 합니다. 우주에서, 이 공간에서 자신의 위치, 그것에 대한 인식.. 모든 행복한 하루는 행복한 아침으로 시작되는 것 같습니다. 좋고 행복한 아침은 무엇으로 구성되나요? 어떻게 하면 좋아지나요? 어디서 시작되나요? 나는 좋은 아침이 하나로 합쳐지고 있다고 믿습니다. 신중하고 신중하게. 흥미롭고 특이하며 놀라운 이벤트... 이 이벤트는 휴식, 게으름, 에너지 등 자신의 신체 감각을 탐구하는 것으로 시작됩니다. 주변 공간을 계속 탐색합니다. 모닝 커피와 아침 식사의 냄새, 창밖의 풍경(화창하거나 비오는 아침). 그러면 오늘 해야 할 일과 성취해야 할 중요한 일이 무엇인지 기억합니다..... 행복한 아침은 간단합니다. 제 생각에 행복은 하루, 주, 한 달, 인생 동안 자신에 대한 창의적이고 매우 흥미로운 작업의 결과인 인간의 일부입니다. 내가 보기에 행복은 예측 가능하고 통제 가능하며 자연스러운 것 같습니다..... 행복이 어디에 있는지 알아낼 수 있을 만큼 스스로 연구하는 것이 중요합니다..... 행복을 찾기 위해 매일 작은 운동을 제공합니다. . 아침 일찍 일어나거나, 샤워 중이나 샤워 후, 아침 운동 후, 아침 식사 때 등 언제든지 수행할 수 있습니다. 따라서 운동을 하십시오. 먼저 신체 감각에 몰입하고 탐색하십시오. 너 상태 괜찮 니? 기분이 좋아지려면 지금 무엇이 필요합니까? (깨어나지 못한다, 춥다, 덥다, 근육이 조금 뻣뻣하다 등). 당신은 육체적으로 기분이 좋아지는 최적의 지점을 찾으려고 노력하고 있습니다. (개인적으로 머리 속의 안개 때문에 기분이 좋아지지 않는 경우가 가장 많습니다. 창밖 풍경에 대한 명상과 대비 샤워가 나를 없애는 데 도움이 됩니다.) 그런 다음 연습의 두 번째 부분: 당신은 당신에게 위안을 주는 것과 당신에게 매우 아름다워 보이는 것이 무엇인지, 당신이 감탄할 정도로 주변에서 찾으려고 노력합니다. 나에게 있어 이것은 마당의 어떤 날씨, 창턱의 꽃, 창가를 지나가는 사람들, 내가 아름답게 차려주는 아침 식사, 아침에 틀어주는 아름다운 음악... 그리고 세 번째 부분: 당신은 하루를 계획합니다. 오늘 다시 당신에게 기쁨이나 창조적 흥분을 가져다 줄 것들을 기억하는 그런 방식입니다. 당신이 좋아하는 일. 나는 퇴근 후 저녁 도시 산책, 친구들과의 창의적인 만남, 최근 시작한 프로젝트와 관련된 것들을 좋아합니다.... 그리고 평범하지만 매우 중요하고 아름다운 당신의 삶을 매일 채우십니까? 그게 당신에게 행복할까요??