Ehi! Svegliati! Buongiorno e allegro a te! - Ebbene sì, adesso è allegro e non va affatto bene... - dirà qualcuno - Ehi, ciao! - altri risponderanno e correranno verso il nuovo giorno. E qualcuno, quasi in un sussurro, stirandosi di beatitudine, sussurrerà: "Bene, oggi riguarda il modo in cui ci svegliamo. Il risveglio è un momento molto importante, non dovrebbe essere ignorato e non notato. Vale la pena realizzarlo. Dopo tutto, il modo in cui ti svegli ti prepara per l'intera giornata a venire. Svegliarsi e alzarsi crea la tua giornata, anche se non lo sai! Cosa puoi fare per iniziare un nuovo giorno con un sorriso felice, un'anima leggera e una testa piena di progetti e speranze? Sono cose molto semplici ma efficaci. Innanzitutto, quando ti svegli, non correre a saltare giù dal letto, anche se “corri!”. Sentiti sotto la coperta. Trovati lì)). Cammina mentalmente attraverso il tuo corpo in modo da realizzare "questo sono io e io sono!" Ora sarebbe bello allungare con tutto il tuo corpo, poiché i gatti possono farlo. Ascolta te stesso in fretta, concediti ciò che ti rinvigorirà: apri la finestra, fai entrare l'aria, accendi la tua musica energica preferita. Se puoi prenderti il ​​tuo tempo oggi, concediti di immergerti nel letto. Sdraiati per mezz'ora, forse un'ora, ma non sdraiarti lì! Anche il tuo “sguazzare” dovrebbe essere consapevole. Goditi la mattinata! Guarda fuori dalla finestra, lascia entrare il canto degli uccelli o il rumore delle macchine. Senti la vita intorno a te con ogni cellula del tuo essere. Se proprio non riesci ad alzarti dal letto ed è già ora, massaggia il centro dei lobi delle orecchie e il vigore non ti farà aspettare. Svegliati con piacere, non importa come lo fai (rapidamente o gradualmente), indipendentemente dalla velocità, il risveglio deve essere graduale e consapevole. Ora alzati! Ma non solo così, ma senti il ​​sostegno sotto i tuoi piedi. Senti di essere “a terra”. Stando in piedi è utile anche allungarsi verso l'alto. Puoi iniziare subito con il saluto al sole. Girarsi verso la finestra e allungare entrambe le braccia, i palmi rivolti verso il sole e salutare il nuovo giorno. C'è chi prima ha bisogno di lavarsi la faccia con acqua fresca. Fatelo e quando vi sentirete risvegliati, procedete con esercizi leggeri. Anche i cubetti di ghiaccio sono ottimi per il risveglio. Prepararli in anticipo (congelare acqua o decotto di camomilla/altre erbe). Strofina il viso quanto vuoi, muovendoti lungo le linee del massaggio. Le sensazioni sono fantastiche. Lascia che i tuoi esercizi non siano lunghi, ma combinando diversi esercizi! Alcuni squat e un buon allungamento sicuramente non ti faranno male! La cosa principale in questa faccenda è la regolarità. Sii pigro in modo bello ed efficace: fai stretching e sorridi al nuovo giorno e sicuramente ti sorriderà e concediti una piacevole mattinata caffè (o quello che preferisci?). Concediti del tempo per sentire e vivere questo momento mattutino. Se il flusso di coscienza ti dà fastidio, usa la tecnica delle “pagine del mattino” (prendi un quaderno (o dei fogli A4) in cui al mattino. scriverai tutto ciò che ti viene in mente. In questo modo lascerai i tuoi pensieri su carta e inizierai una nuova giornata con la testa lucida). Qualcuno dirà che sto scrivendo luoghi comuni ben noti.. .. Sì, ma è importante non solo sapere, ma anche fare!