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두려움은 친구인가 아니면 적인가? 가장 강한 두려움 뒤에는 가장 큰 기회가 숨겨져 있습니다.R. 샤르마 "사람과 삶 사이에는 간격이 있다." 이 "간격"은 생각과 환상으로 가득 차 있으며 행동에 이르지 못하고 삶에 참여하지 못하고 중간에 멈춥니다. V. Baskakov 두려움은 사람의 생물학적 또는 사회적 존재에 대한 위협 상황에서 발생하며 실제 또는 상상의 위험의 근원을 겨냥합니다.두려움은 위협의 성격에 따라 발생합니다. 두려움 경험의 강도는 불안, 공포, 공포에서 공포까지 다양합니다. 위험의 원인이 불확실하거나 인식되지 않는 경우, 그 결과로 나타나는 상태를 불안이라고 합니다. 본질적으로 두려움은 임박한 위험에 대한 경고 역할을 하고, 그 근원에 주의를 집중하게 하며, 두려움을 피하거나 극복할 방법을 찾도록 격려합니다. 이러한 반응은 부신의 호르몬인 다량의 아드레날린이 혈액으로 방출되는 것과 관련이 있으며, 이는 스트레스를 받으면 몸 전체에 영향을 주어 "전투 준비" 상태가 됩니다. 심장 박동이 빨라지고 동공이 확장되며 입이 마르고 떨림이 나타납니다. 이는 우리에게 위험을 공격하거나 위험으로부터 도망칠 수 있는 능력을 제공합니다. 그러나 사회 규범은 그러한 행동을 승인하지 않으며 남은 것은 얼어 붙는 것뿐입니다. 이것이 우리가 자신을 억제하는 법을 배우는 방법이며, 두려움은 적응력을 박탈하고 "비겁함"과 동의어가 되어 두려움에 대한 심리 치료의 주요 임무는 내부 및 외부 현실과의 접촉을 회복하는 것입니다. . 이것은 당신이 행동하고 당신의 중요한 욕구를 충족시킬 수 있게 해주는 지원입니다. 게슈탈트 치료에서 공격성은 행동을 향한 움직임으로 간주됩니다. 두려움의 감정은 멈추고, 얼어붙고, 행동의 에너지를 붙잡고 있습니다. 따라서 두려움을 다룰 때 공격성과 표현 방법에 대한 연구는 심리 치료의 중요한 단계입니다. 두려움은 현재 상황에 대처하기 위해 이용 가능한 자원이 부족하다는 것을 알려주며, 우리의 임무는 정확히 우리에게 부족한 것이 무엇인지, 상황을 바로잡는 데 무엇이 도움이 될 수 있는지(또는 누구에게) 주의를 기울이는 것입니다. 무능하고 종종 사용 가능한 자원조차 보지 못하는 경우가 많습니다. 일반적으로 우리는 놀라움의 효과가 있고 과거에 비슷한 경험이 없기 때문에 익숙하지 않은 상황에서 겁을 먹습니다. 기성 솔루션이 있습니다. 이 경우 두려움은 약점을 나타내고 추가 자원이 필요한 곳에 관심을 끄는 지표로 작용합니다. 이 반응은 본질적으로 지침을 위해 우리에게 주어지며 두려움은 다른 성격을 가질 수 있습니다. 예를 들어 이전 경험에 따른 두려움, 비슷한 상황이 있었고 이에 대처할 수 없었을 때 이제 비슷한 상황에서 과거 경험의 반복을 두려워하여 두려움을 경험하는 것은 완전히 자연스러운 일입니다. 이전 상황을 발견하고, 그 속에서 완료되지 않은 작업을 찾고, 이러한 작업을 완료하는 데 적합한 형식을 찾는 것이 중요합니다. 말하지 않은 것을 말하고, 도망치고, 보호하고 도움을 줄 수 있는 사람을 찾으십시오(이 모든 것은 환상의 형태이며 심리학자의 지원으로 더 좋습니다). 그 이후로 시간이 지났고 우리는 변화했고 이제는 과거보다 더 많은 경험과 역량을 갖추고 상황에 대비할 수 있다는 점을 알아두는 것이 좋습니다. 약점이 있는 곳을 파악하고 상황을 유리하게 해결하기 위한 추가 자원을 찾으십시오. 매우 강한 흥분, 무언가를 얻거나 하려는 욕구가 있는 곳에서 종종 두려움이 나타나며 이러한 욕구가 너무 강해집니다. 무서운데 만약 안되면 어쩌지! 그리고 우리는 두 번의 불길 사이에 있습니다. 한편으로는 정말 원하지만 다른 한편으로는 매우 두렵습니다. 이 상황은 이 텍스트의 시작 부분에 나오는 R. Sharma의 인용문과 정확히 관련이 있습니다. 이 경우 "내가 원한다"를 강화하기 위해,.