Très souvent, dans ma pratique, je travaille avec des demandes qui, d'une manière ou d'une autre, sont liées à une anxiété excessive. Parfois, l’idée me vient qu’il y a aujourd’hui une véritable épidémie d’anxiété chez les jeunes. Je ne sais pas si c’est réellement le cas, mais je pense qu’il y a certaines tendances. Par exemple, dans les tests socio-psychologiques que subissent désormais, entre autres, les étudiants âgés de 13 à 18 ans inclus, l’échelle d’anxiété est très prononcée. Il existe des différences selon le profil de l'établissement d'enseignement, mais la tendance à une forte augmentation de ce facteur demeure. La situation mondiale actuelle et divers événements survenant directement en Russie contribuent également à accroître l’anxiété. Certains s'inquiètent du bien-être économique, d'autres s'inquiètent de la sécurité de leurs proches, et beaucoup sont confrontés à des conflits sur des questions politiques. Le caractère contagieux de l'anxiété et du soutien aux autres L'anxiété est une émotion très contagieuse. Il n'est pas rare qu'un client, dans son désir de trouver le soutien de parents ou d'amis, ne fasse que les infecter par sa panique. Le soutien est donc une bonne chose lorsque nous pouvons réellement partager nos expériences. Il est peut-être préférable de rechercher un tel soutien auprès de ceux qui sont eux-mêmes plus calmes. Et si nous semons la graine de notre anxiété dans le sol des expériences d’autrui, nous ne faisons que la renforcer. Et maintenant, nous sommes tous les deux paniqués et ne savons pas quoi faire. Je recommande à mes clients anxieux de communiquer, bien sûr. Il est peu probable que l’isolement aide quelqu’un. Mais essayez de surveiller pendant le processus de communication : est-ce que nous nous entraidons, nous soutenons-nous ? Ou est-ce qu'on se fout juste les uns les autres ? Si nous nous infectons mutuellement d'anxiété, il est préférable d'arrêter la conversation et de ne pas nous enflammer encore plus. La bonne nouvelle Je suis vraiment heureux d'entendre de plus en plus de clients dire qu'il est important de prendre soin de sa santé mentale et de son bien-être. De plus en plus de personnes (surtout les jeunes et les adolescents) sont sereines face à des choses telles que : Consulter un psychologue ; Se faire examiner par un neurologue ; Traiter la dépression et l'anxiété avec un psychiatre. Les personnes âgées ont un stéréotype : « si je n’ai pas de température, je ne suis pas malade, alors pourquoi devrais-je consulter un médecin (psychiatre). Et si je panique sans raison. » Mais le point de vue des jeunes évolue. Une autre bonne tendance est l’intérêt pour la psychologie. Je remarque que les gens cessent d’ignorer leur anxiété trop élevée et essaient de faire quelque chose. Ils lisent Internet et utilisent différentes techniques. Oui, tout le monde n’est pas bon dans ce domaine. Mais néanmoins, le désir même et la popularité de la psychologie me rendent définitivement heureux. J'espère vraiment qu'avec le temps, plus de gens dans notre société comprendront l'importance du bien-être mental. Après tout, prendre soin de soi améliore grandement la qualité de vie. Pourquoi se tourmenter avec des crises de panique, des insomnies et d'autres problèmes si vous pouvez y faire face ou au moins les réduire considérablement. Photo prise : Photo d'entreprise créée par Yanalya - ru.freepik.com