Non smettono di ballare perché invecchiano, ma invecchiano perché smettono di ballare./Jesse Newburn Come diceva nonno Freud, "veniamo tutti dall'infanzia". Conosciamo tutti la cosiddetta memoria corporea o memoria muscolare, ed è il corpo che immagazzina i nostri primi ricordi. La maggior parte delle persone presenta blocchi psicologici acquisiti durante l’infanzia. La mancanza di fiducia in se stessi, le peculiarità del pensiero e dell'educazione possono riflettersi nella tensione muscolare del corpo. Quindi la rigidità interna dà origine a rigidità esterna. E sappiamo che se assumi una postura storta, ti pieghi e abbassi la testa, dopo un po 'la persona inizia a sentirsi male. Si scopre un circolo vizioso: incertezza, tensione muscolare (blocco), umore basso, tensione ancora maggiore, irritabilità, isolamento e così via Maggiore è la tensione muscolare di una persona, più velocemente si stanca e più difficile è Potresti aver notato che le persone che hanno paura di qualcosa hanno le spalle sollevate e la testa sembra essere tirata verso l'interno. Di solito, quando una persona ha paura, la cosiddetta zona del colletto è tesa. Ora immagina la colonna cervicale, lì l'arteria principale del tronco cerebrale passa sotto i muscoli, è avvolta dai muscoli che, nella paura, si comprimono, premendo. questa importante arteria. Naturalmente, ciò interrompe il normale afflusso di sangue al cervello, causando mal di testa e altri disturbi. E se una persona ha formato il cosiddetto modello muscolare della paura, allora può iniziare a provare ansia senza motivo. Dov'è la via d'uscita? Naturalmente ci sono specialisti che lavorano nel campo della terapia orientata al corpo. Ma possiamo in qualche modo aiutare noi stessi, e forse prevenire o spezzare questo circolo vizioso? Potere. È qui che la danza ci viene in aiuto. Ci sono scorciatoie per la felicità: la danza è una di queste. / Fred Astor Il punto è che la danza è molto più che muoversi al ritmo della musica. Durante la danza, le emozioni e le relazioni represse vengono liberate. La cosa più semplice è la danza spontanea. Questo è un modo piuttosto piacevole e sicuro per migliorare la qualità della nostra vita. Durante una danza del genere, ascolti semplicemente il tuo corpo, gli dai completa libertà e osservi come esprime tutte le tue profonde esperienze emotive. Puoi ballare con qualsiasi musica, preferibilmente a piedi nudi, l'importante è che ci sia abbastanza spazio per i movimenti liberi. Nella danza spontanea, parli in un linguaggio non verbale senza parole dei tuoi sentimenti e delle tue esperienze; ​​sembra che riversi tutto fuori da te stesso, sollevandoti e facendo spazio a un'ondata di nuova vitalità qualsiasi emozione o sentimento. Ad esempio, danza la rabbia, il risentimento o la paura. Poi, attraverso la danza, puoi riempirti di un sentimento di gioia. Di che colore è la tua gioia? E se la tua gioia avesse un simbolo, quale sarebbe? Ad esempio, un cuore è un simbolo di amore, una colomba è un simbolo di pace, ma che dire della felicità? Mentre balli, immagina questo simbolo e lo splendore di un bellissimo colore felice intorno a te. Nutriti mentalmente con questo colore pieno di risorse e, dopo esserti assegnato un simbolo meraviglioso, finisci la danza. La danza spontanea ha un altro effetto meraviglioso, confermato da molte persone che praticano Esso. Se c’è qualche domanda che non sai come risolvere, allora la formuli nella tua testa e smetti di pensarci. Dopodiché inizi a ballare come descritto sopra. Dopo che la danza è finita, devi chiudere gli occhi e lasciare oscillare il tuo corpo senza pensare a nulla. E poi (o poco dopo) cominciano ad arrivare pensieri e idee molto interessanti. Quindi, come disse James Brown: ogni problema nel mondo può essere risolto ballando.