Que faire si l'âme souffre ?! Quand quelque chose fait mal, nous comprenons généralement comment et quoi faire avec la douleur dans le corps. Nous pouvons comprendre où ça fait mal et agir. Cela pourrait être une sorte d'analgésique, on peut le frotter ou appliquer une compresse, ou consulter un médecin. Mais que se passe-t-il si l'âme fait mal ?! Alors nous nous sentons complètement différemment, ce n'est vraiment pas facile à décrire avec des mots. « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? » Ou peut-être que je deviens fou ? » Vous pourriez avoir l’impression que la douleur est sans fin, qu’elle ne finira jamais, qu’elle est partout dans votre corps. La douleur mentale est quelque chose que beaucoup d’entre nous ont rencontré au moins une fois dans notre vie. C'est un sentiment vraiment douloureux et on ne sait pas du tout quoi en faire : pleurer ou retenir ses larmes, se laisser distraire ou y réfléchir, en parler pendant des heures ou se fermer à tout le monde. Que signifie la douleur mentale ? peut être vu de deux côtés : d'une part, il parle de la limite de l'endurance - « Je ne peux plus faire ça », d'autre part, c'est toujours un signal de valeur vécue. L'âme ne se blesse jamais pour quelque chose d'insignifiant. à nous. Cela fait mal parce que nous avons perdu quelque chose de très important pour nous. Comment pouvons-nous nous aider ? Pour l’un, cela peut être utile de parler davantage de notre douleur et de nos expériences ; pour un autre, si possible, partager notre douleur avec un être cher ? Si vos proches ne peuvent pas supporter ou vivent eux-mêmes un deuil, contactez un psychologue ou un psychothérapeute. S'il est difficile d'exprimer verbalement votre douleur mentale, vous pouvez exprimer vos pensées sur papier de manière très thérapeutique, c'est mieux à la main et il vaut mieux ne pas réécrire. -les lire, mais les brûler ou les déchirer (comme le vôtre, cela s'avère être une sorte d'action rituelle). Exprimez également vos émotions d'une manière acceptable pour vous et pour les autres : pleurer, battre un oreiller, chanter dans la salle de bain, crier) ; en forêt, gémissez, déchirez du papier, par exemple Prenez soin de vous : dormez, mangez, veillez à votre hygiène, marchez. Si possible, faites une pause dans vos études, votre travail et vos autres responsabilités. Ne vous grondez pas pour le fait que vous êtes dans un état grave et que vous ne pouvez plus effectuer même des tâches simples. Pour réduire la douleur, il est important de comprendre qu'elle n'est certainement pas plus grande que vous, ni plus grande que votre corps. Vous pouvez dessiner une image de la douleur, marquer ses limites et l’enregistrer dans votre esprit. Comment gérer la douleur mentale ??