Dall'autore: Quando qualcosa nella vita non va come vorremmo, una persona si lamenta, come si suol dire, della vita. Un ingenuo benefattore in questo caso suggerisce: "Forse dovresti andare da uno psicologo?" La persona si indigna immediatamente: "Cosa sono, pazza o cosa?" E il poveretto continua a soffrire, credendo sinceramente che solo le persone malate e danneggiate si rivolgano a psicologi e psicoterapeuti. Voglio davvero portare le persone fuori da questo malinteso, poiché crea seri ostacoli alla ricezione di un aiuto psicologico qualificato. Cos’è la psicoterapia e chi ne ha bisogno? “La psicoterapia è troppo bella per essere lasciata solo ai malati” Irwin e Miriam Polster Tradotta letteralmente dal greco, la parola “psicoterapia” significa “trattamento dell’anima” o “cura dell’anima” (dal greco psiche - anima e therapeia - cura, trattamento). La psicoterapia è uno dei tipi di assistenza psicologica professionale. Uno psicologo fornisce una psicoterapia non medica; il cliente è solitamente una persona senza una diagnosi psichiatrica. Uno psicologo non ha il diritto di fare una diagnosi medica e di prescrivere farmaci. Uno psicologo può lavorare con persone malate di mente se ha una formazione in psicologia clinica. Ma anche in questo caso viene effettuato solo uno studio psicologico della personalità del cliente (compilazione di questionari, test di disegno) e riabilitazione al fine di ripristinare quelle aree della psiche danneggiate dalla malattia. La psicoterapia è un'attività appositamente organizzata di uno psicologo, che comprende molte componenti: conversazione, disegni, esercizi fisici, tenuta di un diario, compilazione di questionari e molto altro. Una persona ne ha bisogno quando la sua anima è piena di esperienze difficili, quando c'è molto stress e situazioni di tensione nella vita. La psicoterapia è necessaria anche se una persona vuole cambiare il proprio stile di vita, ad esempio abbandonare le cattive abitudini. A volte una persona viene portata nello studio di uno psicoterapeuta dall'insoddisfazione di se stessa e dal desiderio di cambiare, di "diventare diversa". Succede che una persona vuole solo parlare della sua vita con uno specialista, perché non vuole discutere determinati argomenti con la famiglia o gli amici. Le persone spesso chiedono consiglio a uno psicoterapeuta: "Cosa dovrei fare?", "Cosa ne pensi: dovrei lasciarlo o restare?" Le persone hanno l'illusione che se uno specialista è uno psicologo o uno psicoterapeuta, allora saprà meglio cosa fare. Lo scopo della collaborazione con uno psicoterapeuta è che la persona stessa diventa più sicura, più calma e, con l'aiuto di uno psicoterapeuta, trova vie d'uscita dalla situazione attuale. Nel processo di psicoterapia, una persona non è un oggetto passivo di influenza, ma un partecipante attivo e autore di cambiamenti. La responsabilità di ciò che sta accadendo non spetta solo allo psicoterapeuta, ma anche al cliente. Il lavoro congiunto di uno psicoterapeuta e di un cliente è un processo che dura un certo tempo, da 1-2 mesi a diversi anni. "Perchè così lungo? Non può essere più veloce?" - mi chiedono. Succede che è impossibile. Se una persona ha una malattia cronica, come l'obesità, il processo di cambiamento delle abitudini alimentari e dello stile di vita può richiedere da 1 a 2 anni. Quanto prima si presentava un problema nella vita di una persona, tanto più lungo sarebbe stato il processo di psicoterapia. La durata della psicoterapia ha i suoi vantaggi: i cambiamenti avvengono lentamente e gradualmente, e questo è corretto, poiché cambiare bruscamente stile di vita può anche essere dannoso per la salute. Il tempo standard abituale per uno psicoterapeuta è incontrare un cliente una volta alla settimana. La durata dell'incontro è di 1 ora. Lo psicoterapeuta fissa il prezzo in base ai prezzi accettati nella sua comunità. Il prezzo medio a Mosca è di 1000 rubli. fino a 2000 rubli. "Perché così costoso?" - mi chiedono. Per prima cosa.