Dall'autore: questo test può servire da guida, ma non è sufficiente per trarre conclusioni sulla presenza o assenza di depressione (per scoprire il tuo stato psicologico, hai bisogno di una diagnosi psicologica completa e ( oppure) consultazione con uno psicologo medico (psicoterapeuta) TEST per la depressione (stato psicologico attuale) 21 domande In ogni blocco di 4 affermazioni, scegli una delle opzioni - 1-0 Non mi sento turbato, triste 1 Sono turbato .2 Sono sempre agitato e non riesco a staccare la spina .3 Sono così arrabbiato e infelice che non riesco a sopportarlo-2-0 Non sono preoccupato per il mio futuro.1 mi sento confuso riguardo al futuro.2 Sento che non c'è niente in futuro per me.3 Il mio futuro è senza speranza e niente può cambiare in meglio.-3-0 Non mi sento un fallito.1 Mi sento come se' Ho fallito più di altre persone.2 Quando ripenso alla mia vita, vedo molti fallimenti.3 Mi sento come una persona che sono un completo fallimento -4- 0 Ottengo dalla vita la stessa soddisfazione di Una volta.1 Non ottengo più tanta soddisfazione dalla vita come prima.2 Non ottengo più soddisfazione da nulla.3 Sono completamente insoddisfatto della vita e sono stanco di tutto -5 -0 I non mi sento in colpa per nulla.1 Molto spesso mi sento in colpa.2 La maggior parte delle volte mi sento in colpa.3 Mi sento costantemente in colpa -6- 0 Non ho la sensazione che potrei essere punito per qualcosa.1 I sento che potrei essere punito.2 Mi aspetto di essere punito.3 Mi sento già punito.-7 -0 Non sono deluso di me stesso.1 Sono deluso di me stesso.2 Sono disgustato di me stesso.3 Odio me stesso.-8- 0 So di non essere peggiore degli altri.1 Mi critico per gli errori e le debolezze.2 Mi incolpo continuamente per le mie azioni.3 Mi incolpo per tutte le cose brutte che accadono. 0 Non ho mai pensato di suicidarmi.1 Ho pensieri di suicidio, ma non li realizzerò.2 Vorrei suicidarmi.3 Se lo facessi mi ucciderei.-10- 0 Non lo faccio' Non piango più del solito.1 Ora piango più spesso di prima.2 Ora piango sempre.3 Prima potevo piangere, ma ora non posso, anche se vorrei.-11-0 Ora Non sono più irritabile del solito.1 Mi irrito più facilmente di prima.2 Ora mi sento sempre irritato.3 Sono diventato indifferente alle cose che prima mi irritavano. -12- 0 Non ho perso interesse per gli altri persone .1 Sono meno interessato agli altri rispetto a prima.2 Ho quasi perso interesse per gli altri.3 Ho completamente perso interesse per gli altri.-13 -0 A volte rimando, come prima, le decisioni più probabile che prima rimandi il prendere decisioni.2 Mi risulta più difficile prendere decisioni rispetto a prima.3 Non riesco più a prendere decisioni -14- 0 Non mi sento peggio del solito.1 Questo mi preoccupa Sembro vecchio e poco attraente.2 So che ci sono stati cambiamenti significativi nel mio aspetto che mi rendono poco attraente.3 So che ho un aspetto brutto -15- 0 Posso lavorare come prima.1 Devo fare un sforzo extra per iniziare a fare qualcosa. 2 Faccio fatica a riuscire a fare qualsiasi cosa.3 Non riesco a fare nessun lavoro.-16-0 Dormo bene come prima.1 Dormo peggio ora di prima.2 I mi sveglio 1-2 ore prima e ho difficoltà a riaddormentarmi.3 Mi sveglio diverse ore prima del solito e non riesco più ad addormentarmi -17- 0 Non sono più stanco del solito.1 Adesso mi sveglio mi stanco più velocemente di prima.2 Mi stanco per quasi tutto, cosa sto facendo.3 Non posso fare nulla perché sono stanco.-18 -0 Il mio appetito non è peggiore del solito.1 Il mio appetito è peggiore di prima .2 Il mio appetito ora è molto peggiorato.3 Non ho affatto appetito .-19- 0 Non ho perso peso di recente o ho perso solo poco peso (supponendo che la perdita di peso non sia il tuo obiettivo)1 Ho perso più di 2 kg recentemente. (supponendo che perdere peso non sia il tuo obiettivo)2 Ho perso più di 5 kg (supponendo che perdere peso non sia il tuo obiettivo).