La terapia della Gestalt è una delle aree principali della psicoterapia, creata dallo psichiatra tedesco Frederick Perls. In questo articolo condividerò i segreti che ti aiuteranno a cambiare la tua vita in meglio. Sii consapevole delle tue emozioni “qui e ora”. Una persona non può essere libera dal mondo in cui vive. Dipende dall'ambiente per soddisfare i suoi bisogni. Dallo schermo della televisione, i personaggi famosi parlano di ciò di cui abbiamo bisogno per la felicità completa: si offrono di acquistare l'ultimo modello di smartphone o un'auto di tutto rispetto. Spesso seguiamo i desideri degli altri; ci viene imposto troppo dall'esterno. Nel mondo moderno, le persone non hanno fretta di ascoltare se stesse. Presta invece maggiore attenzione alla pubblicità e alle opinioni degli altri. Di norma, la varietà dei sentimenti spesso si riduce a due: cattivi e buoni. Lo psicologo aiuta il cliente a capire cosa vuole veramente. Per fare questo, devi rivolgerti alle tue emozioni “qui e ora”: qualcosa ti distrae dalla lettura? Quali sentimenti stai provando in questo momento? Sei interessato a questo articolo e hai il desiderio di finirlo? il prima possibile? Le emozioni sono sempre associate ai bisogni, quindi, dopo averle realizzate, capiremo cosa vogliamo. Liberati dalle gestalt incompiute. La Gestalt è il concetto chiave della terapia della Gestalt. Tradotto dal tedesco, Gestalt è forma, struttura. Una Gestalt incompiuta è caratterizzata dal fatto che nel passato una certa situazione non è stata completata. Una persona ritorna costantemente ad esso nel presente e sperimenta disagio. Ad esempio, hai iniziato a leggere e ti sei lasciato trasportare, ma le circostanze hanno interrotto la tua lettura. Ora i pensieri sul libro non escono dalla mia testa, voglio davvero sapere come è finito tutto. Oppure, ad esempio, per qualche motivo la chiamata con la persona amata è stata interrotta e non hai avuto il tempo di raccontare i sentimenti che provi per lui. Tale incompletezza ti disturberà e ti perseguiterà. Provi qualcosa di simile che ti dà fastidio? Se trovi una gestalt incompiuta, assicurati di completarla. Liberati dal peso del passato in modo da poter vivere con facilità il presente. Presta attenzione alle emozioni negative. Di norma, le persone cercano di evitarli e di non prestare attenzione. Nella nostra società è considerato indecente manifestare tali sentimenti. Nella terapia della Gestalt, al contrario, si lavora con manifestazioni di questo tipo. Dopotutto, nascondono bisogni insoddisfatti. Dietro la rabbia si nasconde il bisogno di protezione; aiuta a stabilire il controllo sulla situazione. La tristezza è un’opportunità per esprimere insoddisfazione verso te stesso e le altre persone. La paura ci avverte del pericolo. Non sopprimere le emozioni negative. Potrebbero nascondere molte informazioni utili che ti aiuteranno a conoscere i tuoi desideri insoddisfatti. L’essenza dell’ebautismo è che invece di essere consapevole delle proprie emozioni e sentimenti, una persona lo evita parlando di nulla; Invece di fare qualcosa, fa progetti, cerca scuse o fantastica. Ad esempio: un ragazzo prova forti sentimenti per una ragazza, ma ha paura di parlarne e inizia invece a parlare del tempo, della politica, ecc. Succede che qualcuno ha bisogno di trovare un lavoro, ma invece trova solo scuse per la difficile situazione del mercato del lavoro, i problemi economici o vive con il sogno di una meravigliosa vita futura. Un esempio di ebautismo può essere la seguente situazione: una persona che decide di avviare un'impresa studia a lungo molti libri di testo e manuali, incontra molte persone di successo, frequenta corsi di formazione aziendale, trascorre molto tempo, andando oltre e più lontano dal suo obiettivo. Non sprecare la tua vita costruendo castelli in aria, non perdere tempo, fissati e raggiungi obiettivi veri. In breve, autenticità significa fare quello che vuoi. E non si tratta di violare le norme sociali di comportamento. Essere felice,!