Dall'autore: pubblicato per la prima volta sul blog dell'autore: psicologia-happiness.rf con lo stesso nome Tutte le persone sperimentano ogni minuto qualche tipo di bisogno e desiderio. In questo momento forse non te ne sei reso conto finché non hai ascoltato te stesso, hai sentito il bisogno di acqua (vuoi bere), di riposo (vuoi sdraiarti sul divano a guardare la TV) o desideri qualcos'altro forse tuo i bisogni sono più profondi dei desideri del corpo e proprio adesso, oggi, stai cercando l’approvazione delle tue azioni nel volto di qualcuno. In questo breve esercizio ti invito a provare un atteggiamento responsabile nei confronti dei tuoi desideri e bisogni. Responsabilità per le vostre esigenze. Prendi un pezzo di carta e una matita. Prima parte dell'esercizio. Inventa e scrivi quante più frasi possibile iniziando con le parole “Ho bisogno di...”, “Ho bisogno di...”. Includi tutti gli aspetti della tua vita – emotivo, fisico, materiale, intellettuale e spirituale – nelle tue risposte. Scrivi almeno 20 frasi di questo tipo in una colonna. Non iniziare la seconda parte dell'esercizio finché non hai completato la prima parte. L'hai registrato? Leggi queste frasi ad alta voce, ascoltando i tuoi sentimenti e sensazioni. Ricorda queste sensazioni. Seconda parte dell'esercizio. Ora torna all’inizio della tua lista e leggila ad alta voce, sostituendo in tutte le frasi le parole “Ho bisogno…” con “Voglio…” e “Vorrei…”. Ascoltati di nuovo e nota le differenze nelle sensazioni, se esistono. Scrivi nei commenti quali sono queste differenze. Ad esempio, prova 2 frasi e confronta le sensazioni: "Ho bisogno di perdere peso entro la primavera". "Voglio perdere peso entro la primavera." Quando pronunci quale frase ti senti più potente? Ecco la risposta di uno dei miei Clienti: “La parola “bisogno” mi dà una sensazione di impotenza, che scompare quando dico “voglio”. In questo momento ho bisogno di supporto, ma per poterlo ottenere, devo chiedere a qualcuno con le parole "Voglio che tu mi supporti". Quando troverò qualcuno che potrà aiutarmi, il mio bisogno sarà soddisfatto e andrò avanti nella vita”. La responsabilità dei nostri bisogni sta nel fatto che ci impegniamo a soddisfare noi stessi i nostri bisogni, avendo cura di attirare gli altri per aiutarci. Attirare le carezze dei propri cari Modo irresponsabile: “bisogno” – “ho bisogno di questo...” – “aspetto che qualcuno indovini il mio desiderio” – “il bisogno resta insoddisfatto” – - – > “dolore, delusione. ". Comportamento responsabile: “bisogno” – “voglio questo...” – “mi rendo conto che ho bisogno di aiuto” – “chiedo – voglio che tu...” – “desiderio realizzato” – - – > “piacere, fede nelle persone." Scrivi nei commenti quali idee hai per soddisfare i tuoi bisogni e prendertene cura Tratto dal sito: “PSYCHOLOGIA-HAPPINESS.RF – I segreti della felicità da uno psicologo.."