Ero preso da un'ansia di cui non riuscivo a liberarmi. All'improvviso suonò il campanello. Lo apro. Entra una signora anziana, che in realtà non aspettavo. Per tre ore di fila mi ha tormentato con tali sciocchezze che la mia ansia si è trasformata in rabbia. Sono stato salvato (Emil Cioran) Lavorando con persone con elevata ansia, non si può fare a meno di notare che per loro l'aggressività non è l'argomento più semplice Per determinare l'atteggiamento di una persona nei confronti della sua aggressività, è possibile eseguire una piccola tecnica diagnostica dal dramma simbolico : Immagina di trovarti su un sentiero davanti al limitare del bosco. Guardati intorno, cosa vedi? Come ti senti? Che tempo fa fuori? Che periodo dell'anno è questo? A che ora del giorno? E ora immagina che un enorme leone venga verso di te dal folto della foresta. Come ti senti? E ​​poi inizia il divertimento. Se una persona è deliziata dalla vista di un leone e sa come avvicinarlo, allora è in pace con la sua aggressività. Ma ci sono altre opzioni. Ad esempio, uno dei miei clienti è uscito dalla boscaglia non come un enorme leone (nonostante le istruzioni), ma come un piccolo gattino. Si lamentava di non riuscire ad arrabbiarsi con le persone, anche quando se lo meritavano. Alcune persone rimangono pietrificate alla vista di un leone. Di norma, queste sono persone che sentono molta rabbia dentro di sé, ma non la esprimono in alcun modo. Qualcuno sente un forte pericolo e il desiderio di scappare. Il leone sta per divorarli. Queste persone, di regola, hanno un livello sufficientemente elevato di aggressività, ma sono costrette a sopprimerlo, poiché secondo loro può danneggiare qualcuno. Ma se abbiamo più o meno a che fare con l'aggressività, allora sorge la domanda: cosa significa l'ansia c'entra o no, siamo una specie biologica. E come ogni specie, abbiamo bisogno di sopravvivere. Dall'inizio dei tempi la sopravvivenza è stata possibile in due modi: combattendo (aggressione) o evitando (ansia). Nel momento in cui ci proibiamo di difenderci con l'aggressività, il nostro cervello ci dà automaticamente una reazione d'ansia, cioè l'ansia è un altro modo per evitare il pericolo. In questo caso il pericolo può essere immaginario. Ad esempio, per identificare la mancanza di un senso di sicurezza di base, puoi fare quanto segue: 1. Chiedi al cliente di respirare con la pancia per 20 secondi, come respirano i neonati, e di ascoltare le sue sensazioni. Se in questo momento si solleva ansia, significa che il senso di sicurezza è stato violato fin dall'inizio. Può essere associato a un parto difficile, a una separazione precoce dalla madre o al rifiuto dei genitori nei primi periodi di vita.2. La stessa osservazione può essere fatta per il battito cardiaco. È sicuro per il cliente ascoltare semplicemente il battito del suo cuore? L'allarme verrà lanciato in questo momento?3. Successivamente, chiedi al cliente di pronunciare la frase: "Sto respirando". Quali sensazioni proverà? Nella mia pratica, accade spesso che in questo momento i clienti ricordino casi in cui hanno sperimentato la mancanza d'aria: annegamento, permanenza in una stanza chiusa e angusta, ecc.4. La frase successiva è “Io vivo”. Se sorge disagio qui, allora questo argomento richiede uno studio più approfondito. Dopo aver realizzato l'ansia, è importante dare alla persona il compito di rilasciare l'aggressività. Ad esempio, puoi chiedere al cliente di mettere le mani sul muro e provare per spingerlo il più forte possibile, gli chiedo spesso di prendere un asciugamano o uno straccio non necessario, attorcigliarlo in una corda e tirarlo in diverse direzioni. Un'alternativa a questo potrebbe essere quella di strappare i vecchi giornali. Se aggiungi i movimenti oculari dell'EMDR a questo processo, ciò darà un effetto ancora maggiore. Ma ci sono situazioni in cui il cliente si sente in imbarazzo per le sue azioni e non può permettersi di commettere atti aggressivi mentre lo psicologo lo guarda. E questo è un punto importante anche in psicoterapia. La soluzione migliore sarebbe il “contatto diretto”. È importante che lo psicologo non perda il momento in cui il cliente inizia a irritarsi per le istruzioni che gli vengono fornite e gli chieda di riversare questa rabbia sullo psicologo stesso (ovviamente, dopo aver prima convinto il cliente che lo specialista stesso sopporterà e accetterà qualsiasi suo sentimento). Questo dà una svolta molto potente nella terapia e nel lavoro con l’ansia.