3 semplici tecniche di terapia dell'immaginazione che aiuteranno te e tuo figlio ad affrontare la paura e l'ansia Prendi un pezzo di carta, delle matite e disegna la tua paura. Può avere la forma di un'immagine o di un'astrazione; puoi dipingere con uno o più colori; dipingi un quadro completo con una trama o semplicemente qualcosa di vago: segui il tuo impulso interiore personale. Per favore, non concentrarti sulle tue capacità e talenti artistici. La prima tecnica è la trasformazione della paura. Porta qualcosa nel tuo dipinto per trasformare questa paura. Ad esempio, immagina che il cerchio nero disegnato da uno scarabocchio sia costituito da fili neri che avvolgi mentalmente su una bobina. Quindi disegna questa bobina accanto al cerchio. La paura nell'immagine di un vulcano in eruzione può essere "spenta" coprendola con neve bianca in cima, e al demone disegnato può essere dato un mazzo di mughetti, che lo farà. fallo sorridere. Chiedi ai tuoi figli di disegnare le loro paure e poi trovare idee per trasformarle insieme. La seconda tecnica è “ravvivare” la paura e inventare una storia per essa. Dai un nome alla tua paura disegnata, inventa una storia al riguardo e disegnala sotto forma di fumetto. Ad esempio, il nome della tua paura è Albina III. Inventa una storia su di lei: Albina III si è svegliata ed è andata a fare il pane tostato, poi è andata a lavorare, ma poi ha iniziato a piovere e lei si è nascosta sotto un albero. Inizia a spiegare la trama e vedrai come la paura smetterà di tormentarla così tanto dall'interno. Il terzo trucco è trovare un contrappeso. 1. Estendi entrambe le braccia in avanti, con i palmi rivolti verso l'alto. Immagina che la tua paura sia in un palmo. Ne senti il ​​peso, l'odore e la consistenza. Quindi immagina nell'altra mano l'opposto di quella paura. Ad esempio, da una parte hai paura dell'incertezza, poi dall'altra devi mettere la certezza, ad esempio la matematica. Immagina come ci siano file di numeri sulla tua mano.2. Successivamente, unisci entrambi i palmi. Immagina come due opposti si uniscono e nasce qualcosa di terzo. Apri mentalmente i palmi delle mani e visualizza cosa c'è dentro di loro adesso: qui tutti vedranno cosa dirà loro il loro inconscio. Ad esempio, la paura dell'incertezza e dei numeri può formare un piano d'azione chiaro: questo sarà il suggerimento del tuo inconscio su come agire. la situazione attuale. Se hai bisogno di aiuto e supporto, ti aiuterò in una consulenza online.