“Finalmente sono vivo, la mia energia è tornata! Che gioia è essere in questo flusso! Dobbiamo sbrigarci e usarlo nel modo più produttivo possibile!” - Sicuramente tutti hanno avuto pensieri simili. Voglio godermi avidamente questo stato, spingermi al limite, seguire l'impulso, altrimenti potrebbe passare. In questi momenti non vuoi dormire o mangiare, vuoi solo fare. E lascia che questo stato duri più a lungo. Questa esperienza emotiva è stata studiata dallo psicologo, professore alla Claremont University (USA) Csikszentmihalyi M., e descritta nel libro “Flow: The Psychology of Optimal Experience”. Ha concluso che lavorare al limite delle proprie capacità, realizzare il proprio pieno potenziale, dedicare tutto se stessi al proprio lavoro - questa è la vera felicità, e l'ha definita l'esperienza ottimale. La cosa più importante per raggiungere e mantenere il flusso è organizzare la coscienza , cioè. imparare a dirigere l'attenzione sulle attività senza farsi distrarre da stimoli esterni. Sì, ma è comunque spaventoso perdere questo stato felice, perché sarà sostituito dall'apatia e dall'inazione, come è successo più di una volta, e durerà sicuramente più a lungo dell'esperienza del flusso. Pertanto, condividerò con te 11 modi per farlo mantenere energia e autostima. Ne ho raccolto la maggior parte dalla mia esperienza lavorativa e grazie al libro sopra ho mantenuto un equilibrio tra il livello di abilità e la complessità del compito. il compito dovrebbe essere piuttosto difficile, ma sono in grado di affrontarlo, quindi miglioro le mie capacità e assumo un compito più complesso, fluttuando così con questo flusso. Più si allontana, più forte è il piacere (vedi figura). La gioia nasce al confine tra la noia e la paura di non farcela, quando la complessità del compito corrisponde al livello di abilità richiesto per risolverlo," - Csikszentmihalyi M Se impostiamo compiti esorbitanti e non riusciamo a farcela, allora apatia.2 Divertiti: "Sono semplicemente fantastico!" E questa è anche la risposta alla domanda su come aumentare l'autostima: fare qualcosa di prezioso.3. Lascia andare te stesso. Di' "grazie" alla tua parte che controlla, chiedile di aspettare e dai libero sfogo alla tua immaginazione, attiva la modalità spontaneità, goditi il ​​processo - permettiti di trovare soluzioni non ovvie.4 ansia per la necessità di fare tutto e di più mentre hai la miccia. Fallo non per avidità, ma per comodità e piacere, al tuo ritmo. 5. Cambia il tuo atteggiamento nei confronti della frustrazione e delle aspettative qualcosa, aspettati un effetto, ma è più debole delle tue aspettative o non ce n'è, quindi è meglio considerare il tuo piano come un esperimento, può esserci qualche risultato e guarda con curiosità cosa ha funzionato e cosa no. E chiediti: sono così piccolo da essere instabile fino al fallimento e al collasso? Notare e registrare i risultati più piccoli, anche se sono molto più piccoli dei fallimenti.7. Allenare il pensiero positivo. Con questo intendo vedere il buono intorno e concentrarmi su di esso, ringraziare le persone e il mondo per quello che ho.8. Senti quello che voglio, qual è il mio bisogno. Se non sono in contatto con lei, perdo interesse. È interessante che possiamo trasformare il lavoro di routine in qualcosa che soddisfi i nostri bisogni. Hai solo bisogno di trovare il giusto angolo di visione.9. Prenditi cura di te: fai delle pause, riposa, recupera.10. Sii nel “qui e ora”. Se faccio qualcosa, tutta la mia attenzione è qui. Se comunico con una persona, allora sono solo con lui, non nei gadget, non nei miei pensieri su qualcosa di mio. Mi dedico interamente ai processi, mi appassiona ciò che accade nel mio presente e questo è l'unico modo per sentirmi pieno. Un'esperienza ottimale riguarda anche la profondità delle relazioni con gli altri.11. Accetta che la vita sia ciclica. L'eccitazione è seguita dal rilassamento, la gioia è sostituita dalla tristezza e questi sono processi naturali. L'arte della vita è essere in accordo con i suoi diversi poli. E farò un'osservazione molto importante come punto a parte: questi metodi e abilità possono diventare un supporto per uscire dalle relazioni codipendenti e dipendenti su ciò che ti illumina,!