Dall'autore: Per prevenire la depressione e per essere in generale una persona capace di godere dei doni del destino, dobbiamo eseguire regolarmente un esercizio per aumentare il nostro stato di felicità un detto: “Risparmiare significa risparmiare se lo è guadagnato”. Non per niente questa saggezza popolare è nata tanto tempo fa. Le persone volevano essere felici anche prima dell'era della psicoterapia e facevano del loro meglio. Ma hanno fatto del loro meglio! Perché ora gli stessi psicoterapeuti prendono in prestito queste vecchie e comprovate “ricette per la felicità”. Cos’è la depressione? La depressione è una mancanza di gioia per la vita nel presente... Ed è anche una paura del futuro... Come superare la depressione Le persone intelligenti cercano i germogli di fonti di gioia che già esistono, ma che possono rimanere inosservate. .. La depressione, lo stato di depressione, la felicità, lo stato di felicità, vince. Tutto è semplice. Cos'è uno stato di felicità? Richiede la soddisfazione immediata di TUTTI i desideri? O un certo reddito? Non proprio. E tutti lo capiscono. Dai felicità a una persona. E forse allora potrà godere della ricchezza. Ma se non dai felicità a una persona, anche nella ricchezza soffrirà di un versamento di bile e sul suo telefono bianco, bianco comporrà solo: 01, 02 e 03 (come dice il vecchio toast georgiano) ... Per prevenire la depressione e per essere in generale una persona capace di godere dei doni del destino, dobbiamo eseguire regolarmente esercizi per aumentare il nostro stato di felicità. Sì, più o meno come faceva la vecchia quando? ha preparato Kolobok. Attraverso il fondo della botte, attraverso i fienili - e il prodotto da forno è pronto. È così che una casalinga "attenta" produce dolci e panini pasquali dal nulla, e una casalinga sbadata "rimane la farina", quindi siediti e fai un elenco scritto di tutto ciò per cui puoi essere personalmente grato al destino AL MOMENTO PRESENTE Ricorda tutto ciò che merita gratitudine. Te lo dirò. La tua salute, la pace in campagna, una giornata di sole, cosa sei riuscito a risparmiare senza spendere, la salute delle persone care, la presenza di amici, la presenza di un partner... Metti in risalto ciò che HAI e aggiungi alla lista quello che solo tu sai: il minibus è arrivato in orario, è riuscito a mettere l'auto in garage la prima volta, non mi ha strappato i collant, non ha litigato con mia moglie, non è stato chiamato per algebra, ho cancellato l'ultima lezione... Dopo aver completato questo esercizio, monitorerai come è cambiato il tuo stato emotivo? Questo è ciò che volevamo! Devi essere in questo “stato di felicità” per la MAGGIOR PARTE della tua giornata se vuoi avere salute, buona fortuna e nuove possibilità... È tutto così semplice: aumentare, rafforzare meccanicamente e consapevolmente! il livello di felicità, proprio come stringi le parti allentate del WC, scusa per l'analogia... Questa sessione di formazione in psicologia viene studiata in gruppi durante seminari. E poi a tutti viene affidato il compito di tenere ogni giorno un diario della felicità. Cosa ci impedisce di praticare questo utile esercizio per aumentare lo stato di felicità senza frequentare seminari retribuiti, Natalya Yakovleva, psicologa del centro "1000 idee". autori delle mappe proiettive “1000 idee”, “1000” vite" e "1000 strade"© www.live-and-learn.ru - portale psicologico del centro di formazione "1000 idee"