Elena m'a contacté, une femme de 42 ans, mariée, en sécurité financière et en matière de logement. Le nom du client a été modifié, l'autorisation de publication a été reçue. "Vous voyez, une histoire très désagréable s'est produite dans ma famille. Je n'aimerais pas entrer dans les détails et la raconter. Mais après certains événements, je me sens constamment agité et anxieux. Mais je n'arrive pas à me calmer. . Je me sens mal, je ne veux pas aller chez un psychiatre. J'ai peur que mes proches commencent à me considérer comme anormal, a dit Elena. Si vous ne voulez pas raconter votre histoire, imaginez votre anxiété ou votre inquiétude sous la forme d'une image. Réfléchissez : De quelle couleur est cette image ? Quelle est sa forme ? de vous ou de vos proches ? Comment votre corps se sent-il lorsque vous imaginez cette image ? Quelles émotions ressentez-vous ? Que vous dit votre intuition ? "Très intéressant ! Et vous n'avez pas besoin de mon histoire ?", a été surpris. "Ce n'est pas nécessaire si vous ne voulez pas le dire. Nous travaillerons sur ce dont vous n'avez pas peur de parler", répondis-je. « Cool ! C'est quelque chose de gris, ou plutôt gris-vert, visqueux et informe, qui ressemble à une sorte de bourbier. C'est comme si j'étais au-dessus de sa surface et j'ai peur de tomber dedans. j'ai du mal à respirer, j'ai peur et je suis très dégoûté « Je sens même le marais. Et je sens que mes forces s'épuisent, que je suis sur le point de me retrouver à nouveau dans cette boue et que je n'y arriverai pas. Horreur ! J’aimerais comprendre quand cela se terminera ! » Elena a décrit ses visions. "Commençons à respirer consciemment. Inspirez lentement par le nez en comptant 1-2-3-4-5, essayez maintenant de maintenir la pause en comptant 1-2-3-4-5, prenez une expirez lentement pour le compte de 1-2-3 "4-5, maintenant faites une pause pour le compte de 1-2-3-4-5", ai-je demandé au client. "Ça marche!", a répondu le client. "Répétons ce cycle respiratoire douze fois", ai-je demandé à Elena. Elena a accompli l'exercice consciencieusement. "Comment vous sentez-vous maintenant ? S'il vous plaît, décrivez l'image que vous voyez devant vous", ai-je dit à Elena. "La couleur a changé, c'est bleu. Le marais a disparu, je suis au-dessus de la mer. Et je n'ai pas peur ! J'ai l'impression d'être libéré !" "Vous pouvez effectuer cet exercice lorsque l'anxiété et l'anxiété commencent à vous envahir. Vous pouvez le faire le matin et le soir pour prévenir l'anxiété et l'agitation. Voulez-vous toujours comprendre la cause de votre anxiété ?", a répondu Elena. "Non ! Je ne pense pas que ce soit l'essentiel. L'essentiel est que j'ai trouvé un moyen de gérer mon anxiété ! Merci, je vais continuer à respirer ! " Elena sourit. pour prévenir l'anxiété et l'agitation. Téléphoner pour les consultations. 8086407483.