Il termine “burnout” è stato proposto dallo psichiatra americano Herbert Fredenberger nel 1974, in seguito alle osservazioni di alcuni suoi colleghi psichiatri che soffrivano di esaurimento emotivo causato dallo stress cronico legato al lavoro di Fredenberger ha identificato una triade di sintomi nella sindrome da burnout: esaurimento emotivo (perdita di forza). Ciò che in psichiatria viene chiamato astenia o psicastenia è una comunicazione disumana spersonalizzata, percepita dalle persone che interagiscono come senza cuore, disattenti, ciniche, ecc. Le cause di svalutazione dei risultati personali, dei successi, della perdita del desiderio e del significato avvenimento. Questo sistema è aperto, perché biologicamente e socialmente interagisce con una varietà di stimoli nel mondo circostante. Il carico di stress e una serie di processi nascosti durante questa interazione possono portare all'interruzione del sistema. I processi nascosti sono valori, significati, compiti, ecc. Pertanto, il burnout è una crisi sistemica che colpisce le profondità della nostra psiche. Successivamente si forma una cascata di reazioni emotive e somatiche, che diventano vari sintomi. Tali reazioni portano a stress cronico e, inoltre, a crisi simpatico-surrenali: la tensione nel sistema nervoso, cardiovascolare, muscolare, respiratorio, ecc., cioè il sistema nervoso simpatico, porta il corpo in uno stato di iperattivazione di burnout: - Violazione del sonno (difficoltà ad addormentarsi, sonno intermittente, risveglio precoce); - Diminuzione della memoria e della concentrazione; - Diminuzione dell'attività sessuale - Diminuzione della resistenza fisica, della forza, dell'energia - Mal di testa, spesso peggioramento nel pomeriggio; Disturbi frequenti del tratto gastrointestinale - Indebolimento della motivazione; - Pianto e vulnerabilità (lo stato "Le lacrime sono vicine"); - Irritabilità e sbalzi d'umore In caso di astenia con esaurimento emotivo, a differenza della normale stanchezza, il corpo non si riprende nei fine settimana o nei periodi di vacanza. Rimane una sensazione di stanchezza, come se la persona non si fosse riposata affatto. Tale tensione costante porta ad altri disturbi del sistema: disagio fisico, diminuzione dell'immunità con conseguente tendenza alle malattie virali, cambiamenti nel funzionamento del sistema endocrino, ecc. Il disturbo del sistema inizia ad essere compensato da vari meccanismi derivanti dalla psicologia sottostante. ragioni che portano a questa sindrome. La sovracompensazione si presenta sotto forma di iperresponsabilità: la fissazione su alcune delle proprie azioni, a cui viene data eccessiva importanza, l’ansia per la loro attuazione obbligatoria o l’esecuzione puntuale, a sua volta, porta alla procrastinazione. Ciò porta ad un aumento ancora maggiore dell’ansia e ad una diminuzione della fiducia in se stessi. Poiché a determinate azioni viene data maggiore importanza, il fallimento in esse inizia a essere considerato un disastro. Le azioni iniziano a essere posticipate e le ultime energie vengono spese in azioni non necessarie che distraggono da pensieri catastrofici. Non c'è più forza per azioni importanti e l'ansia che non vengano completate porta a evadere o evitare questi pensieri fino alla scadenza. Inoltre, con lo sviluppo dei sintomi, si formano impotenza appresa e pensieri automatici negativi sul futuro Cambiando il modo di pensare cambia anche il comportamento, ad esempio l'ansia porta a dormire poco e ad arrivare in ritardo, il nervosismo dovuto al ritardo porta all'irritazione nella comunicazione e ai litigi. L'efficienza sul lavoro diminuisce a causa della costante stanchezza, quindi una persona inizia a rimanere fino a tardi al lavoro, cercando di completare la quantità di lavoro richiesta, ma lo fa sempre meno bene. È necessario liberarsi di alcune responsabilità, il che porta a un'interruzione ancora maggiore dell'interazione e a maggiori guasti. Strategie comportamentali compensative per la sindrome da burnout emotivo In una situazione di sindrome da burnout, spetta a te decidere/