Se non sei soddisfatto della tua vita, ti suggerisco di osservare te stesso. Noterai che in quei casi in cui provi ansia, rabbia, depressione, pensi in termini di qualche tipo di richiesta. Ad esempio, potresti pretendere da te stesso di essere un sovrumano, qualcuno che tutti amano o almeno approvano, qualcuno che riesce in tutto e non commette mai errori. Poiché viviamo nel mondo reale, e non in una fiaba, tali richieste nei confronti di noi stessi naturalmente non possono essere soddisfatte, e ciò può causare emozioni difficili, perdita di efficienza e scarsa soddisfazione della vita si estende anche ai propri cari. In questo caso, la persona insiste sull’approvazione e sull’amore in ogni circostanza. Si aspetta che i suoi cari gli forniscano protezione da tutte le avversità e lo aiutino in tutte le questioni. Naturalmente, le persone viventi e non ideali non saranno in grado di fornirlo, il che inevitabilmente provoca ansia, rabbia e depressione. Esiste un altro tipo di richieste: queste sono richieste per qualcosa in generale dalla vita, dal destino, dall'universo, dal mondo . Ad esempio, esigere che la situazione economica corrisponda sempre ai propri interessi personali non è realistico, ma alcune persone fanno proprio questo, impedendo a se stesse di adattarsi al mondo reale. A volte l'esigenza in questo ambito può manifestarsi come insoddisfazione per il tempo o difficoltà destino che è stato assegnato a poteri superiori Forse, ogni persona vuole essere orgogliosa di se stessa, vuole essere amata, vuole sentirsi protetta e vivere in un ambiente sicuro e confortevole. Ma volere, cioè preferire, è diverso dall'esigere. Volere questo significa capire che il desiderio non è sempre soddisfatto. Voglio che il mio partner mi porti in vacanza a Bali, ma capisco che questo difficilmente è possibile. Voglio arrivare in tempo all'incontro, ma capisco che il trasporto può funzionare a intermittenza. Se una persona capisce che ciò che vuole potrebbe non realizzarsi, potrebbe sentirsi triste, triste e turbato. Ma questo non rovinerà la tua giornata, la tua vita, né ti renderà incapace, come inevitabilmente faranno le richieste che causano ansia, rabbia e depressione. Versione non sempre ovvia, ma molto comune, del requisito che tutto nella vita sia facile e semplice . Questo di solito si chiama: essere fortunato. È normale volerlo, ma non è realistico richiederlo. Chiunque capisce che sarebbe fantastico ottenere un biglietto con risposte conosciute all'esame, ma è improbabile che qualcuno conti seriamente su tale fortuna. Ma puoi spesso e seriamente sentire che una persona è sfortunata nella sua vita personale. È davvero necessario conoscere e poter conoscere e poter avere una vita personale felice meno che superare un esame di matematica? Se le abilità sociali non sono all'altezza, la capacità di compromesso non è sviluppata, le esigenze dogmatiche sono fuori luogo? grafici, possiamo, ovviamente, dire che l'universo crudele non invia fortuna sotto forma di un partner perfetto. Ma in realtà la persona semplicemente non ha ancora le competenze necessarie per stare in coppia. Quale sarebbe in questo caso una preferenza realistica? Voglio una relazione armoniosa, ma per me è difficile, probabilmente più difficile che per gli altri, quindi prima che il mio desiderio venga soddisfatto, devo lavorare sodo. L'esigenza può essere estremamente pericolosa per soddisfare i bisogni. Le preferenze realistiche ti motivano ad andare avanti nonostante le battute d’arresto. Rinunciare alle esigenze e sostituirle con preferenze realistiche non è così facile, ma se vuoi di più dalla tua vita, devi farlo.