*breve contenuto*Come fai a capire che stai attraversando una crisi psicologica? Le cattive notizie e i pensieri negativi uccidono davvero le cellule nervose? Cosa succede se sei stressato per tutta la vita? Perché le pratiche psicologiche funzionano? È importante per il tuo stato mentale come e cosa pensi? È vero che i sentimenti di ansia possono essere rimossi con la forza del pensiero? Ciao, sono Marina. Psicologo, psicodiagnostico, autore del progetto “Zone of Opportunities”, creato per identificare le forti capacità di ogni persona e aiutarla a raggiungere i propri obiettivi in ​​tutti gli ambiti della vita. Il mio compito oggi è dimostrarti il ​​più chiaramente possibile come funziona una serie di errori, una sequenza di incontri con dolore o violenza, una serie di conclusioni errate e altre conferme negative portano alla formazione di un modello di comportamento molto specifico. Il che ti porterà ancora e ancora a errori, incontri con dolore e violenza e conclusioni errate. In altre parole, parleremo ancora e ancora del motivo per cui finisci per avere relazioni infelici. Come rimani bloccato in un ambiente tossico, ipocrita e disfunzionale. Perché stai perdendo l’opportunità di passare a uno standard di vita più elevato e cosa fare per fermarlo. Come uscire dal maledetto circolo. Come puoi riparare una vita spezzata? Immagina la situazione. Hai acquisito una prima esperienza. Ad esempio, chi dice che per ottenere quello che vuoi, devi dire quello che vuole sentire da te e soddisfare le aspettative - tua madre te lo ha mostrato con il suo esempio quando sei venuto a trovarlo per la prima volta nella tua vita. La prima esperienza è il primo turno della tua attenzione, le prime reazioni della tua psiche, le prime ripetizioni di una nuova abilità Ma la vita è lunga. Pieno di eventi vari. E si avvolgono nuove svolte. Quando ti adatti agli altri bambini dell'asilo per ottenere un posto nel loro gruppo. Quando desideri davvero un giocattolo e trovi parole lusinghiere per la stessa madre che ti ha insegnato questa tecnica, e funziona. Quando hai bisogno di qualcosa da una compagna di classe e fingi di essere qualcuno che non sei per accontentarla. Quando aduli l'insegnante per tutti i sei mesi per superare un test. Quando ti tradisci apertamente per attirare l'attenzione della persona che ami, ma che probabilmente ti sta solo usando. Quando fai gli straordinari, sposi altri dipendenti, assumi le responsabilità degli altri per essere in regola con i tuoi colleghi e superiori. Quando tolleri un trattamento inappropriato da parte del tuo coniuge per non perdere il tuo sostentamento, trovi conferma della scienza di tua madre di adattarsi agli altri ancora e ancora, anche quando non ricordi più da dove è venuta l'idea di comportarti in questo modo. Le tue conferme arrivano in diversi colori emotivi: quando nella tristezza cerchi un consolatore, quando nella gioia vuoi consolidare il successo, quando nella rabbia cerchi un intercessore, quando nell'orrore cerchi di fare ammenda trovi conferme di varia intensità. Parlare con amiche che credono anche loro che la finzione, l'adulazione e il desiderio di dire quello che vogliono sentirsi dire siano il modo migliore per ottenere ciò che vogliono. In un grave guaio, quando, dopo aver evocato con competenza un sentimento di pietà, sposti la montagna dalle tue spalle a quelle di qualcun altro. Guardare in TV come i personaggi della serie fanno le tue stesse cose. Al lavoro, concludendo un affare redditizio grazie alla capacità di adattamento. In una relazione, convincere il tuo partner di ciò di cui vuoi convincerlo. E poi un giorno. Sei completamente confuso. Non puoi più scegliere cosa fare: sinceramente, o fingere di essere qualcuno, di essere te stesso, o chi gli altri vogliono vedere, di fare quello che vuoi, o quello che qualcuno vuole da te. Sì, a volte il tuo comportamento porta a risultati positivi . Ciò avviene quasi sempre inconsciamente. Fai finta perché ti è stato insegnato così, ti adatti perché non sai fare diversamente, senti il ​​bisogno di essere all'altezza delle aspettative perché ti sei sempre sentito così. Ma il più delle volte, i risultaticome quello. Perché fingendo di essere qualcun altro attiri persone che non sono adatte a te, ma a qualcun altro. Perché facendo qualcosa che non è naturale per te, finisci in un posto che non è del tutto adatto a te. Perché non stai vivendo la tua vita. Ti circondi di cose, interessi e obiettivi che non sono tuoi. E prima o poi accade il dramma. Dipendenza da un partner che non è adatto a te. Rimanere bloccato in un lavoro che non si basa sulle capacità che hai sviluppato in tutto questo tempo per compiacere qualcuno. Creare relazioni in famiglia in cui è doloroso per te essere. E tu naturalmente capisci: questo è ciò in cui sono finito. Come uscirne? Non lo sai. Perché tutto ciò che ti circonda da molti anni ha completamente soppiantato la tua parte sana, oscurato la tua vista e nascosto il motivo di questo comportamento da qualche parte nel profondo di te. Cioè, ripeti uno schema di comportamento distruttivo semplicemente perché. Non sai perché pensi, dici o fai le cose che fai. Forse credi che sia impossibile fare diversamente. Ti ho dato un esempio di creazione di un modello di comportamento distruttivo in modo che tu possa vedere in dinamica come ciò accade. Allo stesso modo, vengono apprese altre cose stupide, secondo lo stesso principio, diventano reazioni automatiche e, nel tempo, le uniche linee di comportamento. Ad esempio, se una volta hai ricevuto la prima lezione, che diceva che tutti i ragazzi vogliono portare via i tuoi giocattoli: lo capisci dimostrato nella sandbox. Nel corso degli anni ti ritroverai una persona di cui si approfitta costantemente. Colleghi: trasferire su di voi la loro responsabilità. Amici: prendere in prestito denaro e non restituirlo. Partner commerciali: in modo da portare tutti gli affari su te stesso e loro semplicemente si arricchiscono. Persone casuali che incontri - per imbrogliare, derubare, fuorviare. Oppure la tua prima esperienza ha detto che l'iniziativa è punibile: la cintura di tuo padre te lo ha spiegato chiaramente quando la tua brillante idea si è conclusa con un completo fiasco. E ora sei quella persona che non esce mai dal tuo guscio. Perché ogni volta che proponi un'idea al lavoro, si scopre che qualcun altro ha già un'idea simile, e tu vieni smascherato come un plagio o un ladro. Ogni volta che provi a ispirare i tuoi amici a attivarsi, si verificano una serie di eventi di forza maggiore che, se non rovinano tutto il divertimento, sicuramente non lo faranno iniziare. Quando vuoi semplicemente provare qualcosa di nuovo, succede qualcosa che vorresti non aver fatto. Ed è sempre così. Oppure hai avuto un'esperienza che diceva che il mondo è pericoloso, in esso ci sono cani da pastore senza guinzaglio, che abbaiano terribilmente, e i loro non meno terribili proprietari, che ti sgridano e dicono che sei tu stesso. sono da biasimare. E ora sei un adulto che per qualche motivo si imbatte ovunque in cittadini aggressivi, risulta essere l'unico responsabile ogni volta che il capo entra di malumore, si rende colpevole di qualcosa che non ha fatto, a cominciare da qualcuno che ha rotto accidentalmente uno scaffale in un negozio vicino a te, per finire con accuse di sofferenza altrui, alcolismo e persino morte. Tutto è qui, nella tua testa. Queste sono le tue convinzioni che ripeti ancora e ancora, calibrando attentamente la tua linea di vita. Scegliendo incontri proprio con quelle persone che condivideranno con te i tuoi atteggiamenti o li confermeranno nel loro rapporto con te. Tra molte opzioni, trova un lavoro in cui il tuo modello di comportamento possa essere ripetuto più e più volte. In ogni situazione, reagire in un certo modo e fare una certa impressione. Tutto quello che fai è riprodurre ciò che ti è stato insegnato e in modo che la ripetizione di eventi e incontri negativi cessi, in modo che il tuo stato interno non riproduca paura, senso di colpa, dipendenza e altri atteggiamenti, in modo che tu possa scegliere come comportarti e cosa. linea da seguire dare la preferenza alla vita, è necessario rilassare tutto Ho deciso di scrivere questo testo quando mi è stato chiesto per quanto tempo lavorare con le affermazioni per correggere atteggiamenti precedenti.".