Quale sarebbe per te un buon risultato del nostro lavoro? Quali sono le tue migliori aspettative dalla nostra consulenza? Probabilmente hai sentito queste e domande simili più di una volta? hai anche una piccola esperienza con uno psicologo o se hai osservato questo lavoro dall'esterno Nell'approccio orientato alla soluzione (ORCT o SFBT in inglese), viene prestata molta attenzione alla definizione degli obiettivi. Questo probabilmente si nota dal nome :) Inoltre, ORCT è anche un formato di lavoro a breve termine, in cui ogni incontro con un cliente è considerato potenzialmente l'ultimo, e talvolta l'unico. E l'efficacia e la qualità della terapia dipendono dalla corretta formulazione dell'obiettivo della sessione Steve de Shazer, uno dei fondatori dell'ORCT, ha descritto le caratteristiche importanti di obiettivi ben formulati. Ciò è stato fatto principalmente per i terapisti che lavorano con i clienti. Tuttavia, tutti possono utilizzare questi segnali per il lavoro indipendente e l'auto-aiuto. 1. L'obiettivo dovrebbe essere piccolo anziché grande ORKT presta molta attenzione all'arte dei piccoli passi. Sono i piccoli successi che possono creare speranza per cambiamenti positivi grazie alla loro “fattibilità garantita”. Questa regola vale sia all'interno che all'esterno della seduta Spesso durante una consultazione, il terapista ORCT pone una domanda che contiene la parola “minimo” o “minimo”. Ad esempio, “qual è il più piccolo cambiamento che ti dirà che hai iniziato a muoverti nella direzione in cui stai andando”, “quali segnali apparentemente impercettibili puoi utilizzare per notare che la situazione è migliorata”.2. Visibile al cliente Ma anche un “micro obiettivo” dovrebbe essere ovvio per te. Il cambiamento che deve avvenire deve essere evidente per te. Notevole non significa grande. Notevole significa essere nel campo della tua attenzione e abbastanza significativo, direttamente correlato alla richiesta.3. Formulato in un linguaggio comportamentale specifico, specifico, di norma qui sono necessari alcuni "marcatori comportamentali". dopotutto, è attraverso i cambiamenti nel comportamento che possiamo osservare i cambiamenti interni. Più l'obiettivo è formulato in modo astratto, minori sono le possibilità di avvicinarsi ad esso. Ad esempio, l'astratto "dormi bene la notte" può avere molte interpretazioni, ma il concreto "vai a letto alle 22:00" non offre più spazio di manovra e interpretazioni diverse.4. Realizzabile nelle condizioni pratiche della vita del cliente Le capacità dei pezzi degli scacchi sono in un modo o nell'altro limitate dalle dimensioni del campo degli scacchi. Lo stesso vale per gli obiettivi. che imposti deve tenere conto del contesto della tua vita. Ad esempio, “iniziare a viaggiare all’estero” durante un lockdown è un obiettivo ovviamente “complicato” (anche se non impossibile). Forse c'è qualcosa che è meno determinato da strutture esterne e più dipendente da te personalmente.5. Percepito dal cliente come richiedente uno sforzo significativo da parte sua Sì, l'obiettivo da accendere deve essere difficile, ma possibile. Infondi ottimismo e raggiungi il punto “difficile, ma possibile”. Lascia che ti ricordi la zona di sviluppo prossimale: è lì che si trova tutto ciò che è interessante. 6. Inquadrato come “l'inizio di qualcosa” piuttosto che “la fine di qualcosa” Quando vogliamo smettere di fare qualcosa, spesso non abbiamo idea di cosa faremo con il tempo occupato da “attività dannose”. E si scopre che l'unico supporto chiaro e concreto per noi è ciò da cui vuoi allontanarti Quando smetti di fumare, cosa inizi? Magari mantenendo la salute o avendo l'alito fresco. 7. Relativamente al comportamento che implica qualcosa di nuovo piuttosto che l’assenza di qualcosa già esistente, l’ORCT usa spesso la domanda “Cosa accadrà INVECE di questo?” Puoi anche usare questo trucco quando formuli tu stesso gli obiettivi: trova ciò che vorresti portare nella tua vita. Un punto interessante e alquanto paradossale è che formulare un obiettivo in ORCT è più importante che raggiungerlo. Gli obiettivi possono cambiare durante una seduta o in terapia, ma ogni obiettivo è ben formulato" .