Molte immagini spaventose con cui ci spaventiamo si basano su sentimenti, molto spesso sulla sensazione di paura. Per questo motivo nelle consultazioni sui sentimenti chiedo periodicamente: “cosa provi?”, “con cosa ti spaventi?” Successivamente, controlliamo con la realtà: quanto è spaventoso lo sviluppo degli eventi? Fino a che punto la fantasia è reale, diciamolo così. Poi torniamo di nuovo al momento presente: se abbiamo paura della malattia, quali sintomi ci sono in questo momento e quanto sono pericolosi se abbiamo paura che il bambino non diventi la persona che vorremmo. poi torniamo al momento presente - "com'è tuo figlio in questo momento?" Se abbiamo paura di perdere una persona, allora il ritorno al momento presente suonerà così: "è importante per te che questa persona?" è accanto a te adesso? Cosa hai fatto o detto oggi per esprimere il tuo valore di relazione?” Se abbiamo paura di non superare gli esami, allora tornando alla realtà ci poniamo la domanda “cosa posso fare adesso per aumentare” le mie possibilità di successo? Perché dovrei sostenere questi esami? Voglio essere la persona che sto studiando per essere?” Il passo successivo è scoprire i tuoi veri desideri. Sappiamo cosa NON VOGLIAMO perché ci spaventiamo con le immagini più spaventose. Ma sappiamo cosa vogliamo? C'è un posto per le immagini di ciò che vogliamo nella nostra mente? (desiderato proprio in relazione a questa paura). Quando vediamo immagini spaventose nella nostra immaginazione, ci sembra che ciò accadrà. Ma più abbiamo paura, più le immagini saranno luminose e più difficile sarà convincerci del contrario. Tuttavia, tornando alla realtà, possiamo rimanere calmi ed elaborare i nostri sentimenti. Inoltre, possiamo trasformare i sentimenti in una risorsa, definendo ciò che è importante per noi, i nostri desideri. Dopotutto, dietro ogni paura si nasconde un bisogno: il desiderio di essere una persona sana o di prendersi cura del proprio prossimo, o magari il valore delle relazioni o il proprio successo e la propria autorealizzazione. Dopo un po' non ci torniamo nemmeno più queste immagini terribili che dipingiamo nella nostra immaginazione. Non teniamo statistiche di tutte le nostre paure e di quante di esse si avverano. Ma spesso ci sono nuovi motivi di preoccupazione. Pertanto, non è altro che un'abitudine vivere nella paura, spaventandosi di tanto in tanto per andare avanti e mantenere la motivazione interna per fare qualcosa. Mi concentrerei su questo. Intimidendo noi stessi, non saremo in grado di prepararci ai guai, non importa quanto possa sembrare il contrario alle nostre menti.