La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie dotée d'une vaste base de données probantes, basée sur la compréhension des liens entre nos pensées, nos émotions et notre comportement. La prise de conscience de ce lien aide les gens à changer les pensées et les comportements négatifs et inadaptés qui peuvent conduire à une détresse psychologique. L'objectif de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est de transformer les pensées inadaptées (dysfonctionnelles) en pensées adaptatives (fonctionnelles) et de changer de comportement pour améliorer le bien-être émotionnel. -l'être et la qualité de vie d'une personne. L'une des idées clés de la TCC est que ce n'est pas l'événement lui-même qui provoque certaines émotions et réactions, mais nos réflexions sur cet événement. Il est important de noter que la TCC est empirique. forme de psychothérapie, qui est souvent considérée comme l'un des traitements les plus efficaces pour divers problèmes psychologiques. Cependant, comme pour d'autres formes de psychothérapie, les résultats peuvent varier en fonction des caractéristiques individuelles et des besoins du client. La TCC utilise des techniques visant à modifier les pensées inadaptées et les expériences comportementales pour aider les clients à développer des méthodes plus fonctionnelles et adaptatives pour faire face aux problèmes et au stress. De nombreuses études soutiennent l'efficacité de la TCC dans le traitement de la dépression, des troubles anxieux, des phobies, du SSPT, des dépendances, des troubles de l'alimentation et d'autres problèmes psychologiques. La TCC peut également être efficace pour ceux qui souhaitent apprendre à mieux gérer leurs émotions, à faire face efficacement au stress et à d'autres problèmes psychologiques. améliorer les relations interpersonnelles. Comment déterminer si la TCC vous convient ?1. Vous pouvez suivre vos pensées.2. Vous comprenez et différenciez les émotions.3. Êtes-vous d’accord avec le modèle CBT.4. Vous assumez la responsabilité de 50 % de vos modifications.5. Vous souhaitez faciliter une bonne alliance thérapeutique avec le thérapeute.6. Vous n'avez pas de réactions qui rendent la thérapie impossible (par exemple, des états psychotiques aigus lorsque le contact avec la réalité est altéré).7. Vous êtes capable de travailler de manière cohérente sur des tâches au cours d'une session.8. Vous êtes prêt à effectuer les devoirs hebdomadaires requis.9. Croyez-vous à la TCC😉📍Si la TCC vous intéresse, je vous invite à une consultation diagnostique individuelle, où nous ferons connaissance, la méthode, identifierons les attentes de la thérapie et élaborerons un plan thérapeutique pour obtenir des résultats!