I clienti raramente portano la richiesta "Voglio diventare felice" nella sua forma pura. Questa richiesta è piuttosto esistenziale, profonda, complessa. Per arrivare a questo tipo di richiesta è importante riconoscere lo stato attuale in sé, qualunque esso sia, ma non “felice”, perché “non si cerca il bene dal bene”. E riconoscere le cose complesse di te stesso è un'abilità che richiede lavoro. Pertanto, la richiesta "Voglio la felicità" è spesso "avvolta" in altre richieste, più ovvie e semplici, e la loro gamma è insolitamente ampia (da "mio marito guadagna poco"). a “voglio dimagrire”, da “ho paura di cambiare lavoro” a “sono stanco di litigare con i miei genitori” e così via). Scavando più a fondo (se il cliente lo consente ed è pronto ad andare più in profondità), sotto le paure, le ansie e l'insoddisfazione verso noi stessi, spesso scopriamo una richiesta di felicità. Come diventare felici? Una questione filosofica, ovviamente. Nella tradizione della terapia della Gestalt, dove ci occupiamo della fenomenologia di ogni singolo cliente, è probabile che la felicità di ciascuno non sia simile alla felicità di un altro, inoltre, in momenti diversi della vita di una persona, la ricetta per anche la felicità per lui è diversa. Molto spesso, i clienti (senza dire una parola :) concordano su una cosa: la felicità è fortemente associata al provare emozioni piacevoli nel momento qui e ora. Forse la totalità di tali momenti, la loro intensità e durata, se non crea un'intera sensazione di felicità, gioca un ruolo importante nel percorso verso la felicità. Recentemente ho iniziato la sezione "Accoglienza psicologica", dove ho deciso di condividere il cliente casi. Quindi oggi pubblico il caso n. 2, proprio sulla felicità. La cliente, chiamiamola N., ha portato in seduta la sua stanchezza e una forte paura (una normale paura astratta e divorante associata alla guerra, alla fame, alla povertà, alla devastazione e alla perdita di significato). È ovvio che è impossibile svalutare questa paura, ed è anche impossibile affrontarla. Non aver paura di lui, ad es. Anche non provare i tuoi sentimenti non è un'opzione. Cosa fare allora? Chiediti cosa vuoi veramente? Felicità. Come condurre te stesso alla felicità, pur sapendo che c'è molta paura? Dirigi la tua attenzione al qui e ora, a un luogo e a un tempo in cui le paure non si sono avverate e, quindi, c'è spazio per qualsiasi altra emozione. Quali emozioni ti aiuterebbero a sentirti felice qui e ora? Ovviamente la gioia di vivere il momento, l'interesse, la simpatia, la tenerezza, ecc. (Aggiungi a tuo gusto). Ed è qui che ci viene in aiuto la tecnica della "Lista delle cose piacevoli": come accontentare te stesso in questo momento, accontentare te stesso e i tuoi cari, condividere la felicità di vivere momenti piacevoli con qualcuno? Stiamo preparando una lista (ne abbiamo circa 50) di piccole gioie che non richiedono lunga preparazione né investimenti finanziari, che sono quasi sempre disponibili. Fantasia, creatività, gioco e umorismo sono estremamente appropriati quando si compila un elenco. "Quanti punti puoi ricavare da questo questa settimana?" - Chiedo al cliente. Almeno 15! "Questo ti renderà più felice?" - Sì, senza dubbio, riempirà moltissimo la tua vita di piaceri, di gioia del momento e di felicità. "Come va la tua paura adesso?" -Oh, mi ero dimenticato di lui. Puoi utilizzare la tecnologia in autonomia o con il supporto di uno psicologo. Buoni momenti a te! Canale in TG con tantissime informazioni utili gratuite sulla perdita di peso consapevole e sulla prevenzione dell'eccesso di cibo: https://t.me/rpp_stop Regali gratuiti per te qui 👆