- Da quanto tempo sei così preoccupato? - Chiedo a una cliente, una donna giovane e bella, che racconta come è tormentata dall'ansia. Interferisce anche con il sonno, non ricordo. Molto tempo fa”, risponde. L’ansia è un’esperienza spiacevole, ma necessaria. Ti aiuta a prepararti, a diventare più attento e attento. Tuttavia, questo aiuta se c'è davvero qualche tipo di pericolo (esplicito o previsto) e hai bisogno di essere raccolto. E se c'è ansia, ma è più un ostacolo? Sembra che fuori, nel mondo reale, tutto sia relativamente calmo. La vita continua come al solito. E percepisci la maggior parte delle situazioni attraverso l'ansia, sia nel bene che nel male, quindi, ovviamente, diventa più difficile. È più probabile che tale ansia ti aiuti a orientarti piuttosto che ad aiutarti. Esiste davvero questo pericolo? O sto ancora sbagliando tutto? L'ansia può essere non solo un'emozione, ma anche un tratto della personalità. In questo caso, l’ansia emerge molto spesso di fronte a una varietà di situazioni. - Dobbiamo andare dal dottore. - Qualcosa è allarmante. - Si avvicina una vacanza in un posto meraviglioso - Anch'io non mi sento a mio agio. E se qualcosa va storto? - La famiglia è in un periodo tranquillo in questo momento, tutto è molto tranquillo - E se tutto cambiasse domani? Questo rende la vita molto difficile! Lo scriverò anche diversamente: MOLTO. Tale ansia non ti consente affatto di goderti il ​​presente. Una mente ansiosa continua a proporre nuove idee su come la vita può peggiorare. In quale altro modo si manifesta l'ansia personale? Una frequente sensazione di ansia si verifica anche in assenza di pericolo oggettivo. Le altre persone non si preoccupano di tali situazioni e non capiscono la tua condizione.2. L'esperienza dell'ansia è accompagnata da un sentimento di impotenza, paura della morte, sensazione di catastrofe e un'aspettativa permanente di guai fisicamente debilitante.3. Evitare situazioni in cui possono sorgere tensioni: nuovo lavoro, avanzamento di carriera, nuove persone, nuovi posti. Il nuovo è pericoloso.4. Tale ansia riduce la qualità della vita. Interferisce e disorganizza.5. Questa condizione è di lunga durata e piuttosto intensa. Non puoi semplicemente disconnetterti da esso e "dimenticarlo", come talvolta consigliano gli altri. L'ansia, se ti capita per molto tempo e non sempre capisci a cosa è collegata, può davvero rovinarti la vita. In questo caso, non dovresti evitare questa esperienza, ma, al contrario, tenerne conto e prenderti cura di te stesso, capirlo. Perché ti sta succedendo questo? Nel prossimo post ti racconterò cosa provoca l'ansia. Spero che questo ti aiuti a capire meglio te stesso e ad affrontare le difficoltà..