La paura è amica o nemica? Dietro le tue paure più forti si nascondono le tue più grandi opportunità.R. Sharma "C'è un divario tra l'uomo e la vita." Questo “gap” si riempie di pensieri, di fantasie e non arriva all’azione, non arriva alla partecipazione alla vita e si ferma a metà strada. V. Baskakov La paura è un sentimento che sorge in situazioni di minaccia per l'esistenza biologica o sociale di una persona ed è rivolto alla fonte di pericolo reale o immaginario. La paura sorge quando vengono anticipati eventi indesiderabili. l'intensità dell'esperienza della paura varia dall'apprensione, dalla paura, dallo spavento all'orrore. Se la fonte del pericolo è incerta o non riconosciuta, lo stato che ne deriva si chiama ansia. Per sua natura, la paura funge da avvertimento sul pericolo imminente, ci consente di focalizzare l’attenzione sulla sua fonte e ci incoraggia a cercare modi per evitarlo o superarlo. Quando abbiamo paura, attacchiamo, ci blocchiamo o fuggiamo. Queste reazioni sono associate al rilascio nel sangue di grandi quantità di adrenalina, un ormone delle ghiandole surrenali, che, sotto stress, colpisce l’intero organismo, mettendolo in “prontezza al combattimento”. Il battito cardiaco accelera, le pupille si dilatano, compaiono secchezza delle fauci e tremore. Questo ci dà la capacità di attaccare o scappare dal pericolo. Ma le norme sociali non approvano tale comportamento, non resta che congelare. È così che impariamo a trattenerci, mentre la paura perde il suo significato adattivo e diventa sinonimo di “vigliaccheria”, privandoci dell'opportunità di andare avanti. Il compito principale della psicoterapia per le paure è ripristinare il contatto con la realtà interna ed esterna. Questo è il sostegno che ti permette di agire e soddisfare i tuoi bisogni vitali. Nella terapia della Gestalt l'aggressività è considerata come un “movimento verso”, un'azione. L'emozione della paura è fermare, congelare, trattenere l'energia dell'azione. Pertanto, quando si lavora con le paure, lo studio dell'aggressività e dei modi per esprimerla è una fase importante della psicoterapia. La paura ci parla della mancanza di risorse disponibili per far fronte alla situazione attuale e il nostro compito è prestare attenzione esattamente a ciò che ci manca e a cosa potrebbe aiutare a correggere la situazione (o chi). Quando abbiamo paura, ci sentiamo deboli e incapaci e spesso semplicemente non vediamo nemmeno le risorse disponibili. Di norma, abbiamo paura in una situazione sconosciuta, quando c'è un effetto sorpresa e non abbiamo esperienze simili in passato e, di conseguenza, non lo facciamo. avere una soluzione già pronta. In questo caso, la paura funziona come un indicatore, indicando un punto debole e attirando l’attenzione dove sono necessarie risorse aggiuntive. Questa reazione ci viene data dalla natura come guida ed è assolutamente naturale. Le paure possono avere una natura diversa. Ad esempio, la paura basata su un'esperienza precedente, quando si è verificata una situazione simile e non siamo stati in grado di affrontarla, è del tutto naturale che ora in una situazione simile proviamo paura, temendo una ripetizione dell'esperienza passata. È importante scoprire la vecchia situazione, trovare in essa azioni incompiute e trovare una forma adatta per completare queste azioni. Dire ciò che non è stato detto, scappare, trovare qualcuno che possa proteggerlo e aiutarlo (tutto questo è sotto forma di fantasia e meglio con il supporto di uno psicologo). È bene notare che da allora il tempo è passato, siamo cambiati e ora abbiamo più esperienza e capacità rispetto al passato e possiamo prepararci alla situazione. Scopri dove ci sono punti deboli e trova risorse aggiuntive per risolvere la situazione a tuo favore. Spesso la paura appare in un luogo dove c'è un'eccitazione molto forte, un desiderio di ottenere o fare qualcosa, e questo desiderio è così forte che diventa molto forte. spaventoso se e se non si avverasse! E ci troviamo tra due fuochi, da un lato lo voglio davvero, dall’altro ho molta paura. Questa situazione si collega esattamente alla citazione di R. Sharma che appare all'inizio di questo testo. In questo caso, per rafforzare il “voglio”,.