Dall'autore: risposta a una domanda frequente sulle condizioni di panico.!![b]!![/b]!![b]Domanda :!![/ b]Spesso provo una paura improvvisa senza motivo. Mi è stato detto che soffro di agorafobia e attacchi di panico. Dimmi, cos'è l'agorafobia, quali sono le ragioni della sua comparsa e come sbarazzarsi degli attacchi di panico? !![b]Risposta:!![/b]Gli attacchi di panico si osservano in circa il 5-7% della popolazione mondiale. E ogni anno la percentuale non può che aumentare. Di norma, le persone ansiose e sospettose con un pensiero fantasioso soffrono di agorafobia e attacchi di panico. Questa è una capacità innata di percepire la realtà circostante in modo più emotivo e fantasioso. Secondo le caratteristiche personali, queste persone sono molto sognanti, reattive, sensibili, ipnotizzabili, amorose, hanno frequenti sbalzi d'umore, possono facilmente piangere mentre guardano il melodramma; Spesso si ritrovano attratti dalla visione di film dell'orrore o dalla lettura di storie dell'orrore di notte, e per questo motivo non riescono ad addormentarsi. Perché questo particolare tipo di pensiero può soffrire di attacchi di panico e di tutti i tipi di fobie? Con la percezione immaginativa, le emozioni diventano il filtro principale attraverso il quale una persona dotata di intelligenza immaginativa percepisce il mondo. Pertanto, quando nella vita queste esperienze non sono sufficienti per il riempimento emotivo, il sistema nervoso cerca in questo modo di riempirsi di emozioni vivide. E poiché la paura è il sentimento più forte che crea le esperienze più vivide, sorgono attacchi di panico e paure terribili. Agorafobia - (dal greco agorà - piazza del mercato e fobia - paura) è la paura degli spazi aperti (piazze, strade larghe, ecc.). .). ecc.) e forte paura nei luoghi affollati. Fondamentalmente, l'agorafobia è una conseguenza degli attacchi di panico. Coloro che soffrono di agorafobia provano costantemente preoccupazione e ansia prima di un attacco di panico. Pertanto, coloro che sperimentano tale paura cercano di limitare il proprio spazio vitale e di uscire il meno possibile, tanto meno in luoghi affollati o partecipare a eventi pubblici. E la persona stessa diventa ostaggio della propria paura, che controlla completamente l'intera vita di una persona che soffre di agorafobia e attacchi di panico. Di conseguenza, la vita familiare e la carriera vengono distrutte. Molti di coloro che soffrono di attacchi di panico e agorafobia cercano di instillare in se stessi l'idea che questo non durerà a lungo, che presto tutto passerà. Ma in realtà la fobia non farà altro che intensificarsi e diventare terrificante nel suo impatto. Inoltre, possono essere tentati di assumere antidepressivi e altri farmaci che riducono la sensazione fisiologica di paura perché chi soffre di attacchi di panico si sente male. Ma non è così. !![b]Esiste una soluzione a questo problema?!![/b]Negli Stati Uniti e nei paesi europei il trattamento non farmacologico degli attacchi di panico e dell'agorafobia viene utilizzato da molti anni. Innanzitutto si tratta di tecniche e tecniche di psicoterapia cognitivo comportamentale che possono liberarti in modo rapido ed efficace dagli attacchi di panico e dalla paura degli spazi aperti (agorafobia). E già dopo pochi giorni di corso potrai sentirti libero e sicuro in qualsiasi luogo affollato. C'è solo una via d'uscita: un cambiamento nell'atteggiamento e nell'allenamento quotidiano per superare gli attacchi di panico. In questo caso l’empatia, cioè l’empatia, funziona alla grande. In poche parole, provi a spostare la tua attenzione da te stesso ad altri oggetti o persone, cercando di percepire i pensieri, i sentimenti e i desideri di altre persone. Questa è una tecnica molto efficace quando lavori con le emozioni di un attacco di panico, non è necessario spostare artificialmente l'attenzione e non pensare alla paura. Ciò sarà praticamente impossibile. Al contrario, la prima cosa che devi fare è prefiggerti un obiettivo al contrario, cioè intensificare consapevolmente le tue sensazioni e la tua paura il più possibile. La cosa principale è farlo consapevolmente, dimostrandolo te stesso che puoi controllare il processo di intensificazione della tua paura. La paura è solo nella tua mente e da nessun’altra parte. Pertanto, rafforzandolo consapevolmente,/