L'une de mes valeurs fondamentales est de me traiter comme un être humain - avec respect, compassion et amour. ⠀⠀ Mais ça n’a pas toujours été comme ça. Il y a dix ans, je ne savais pas qu’on pouvait sympathiser avec soi-même. Je ne comprenais pas comment m’aimer et me respecter. Sur fond de ruptures difficiles, de ruptures dans les relations avec les proches, en plus de sentiments amers, j'ai remarqué que mon attitude envers moi-même se détériorait fortement. La perception négative de moi-même s'est intensifiée - je me sentais comme personne et j'éprouvais une peur insupportable que personne n'ait besoin de moi. À ce moment-là, il n’y avait pas de valeur stable de soi en tant que telle. L’estime de soi dépend de l’attitude des autres ; satisfait de moi - et je suis insatisfait - et je me suis dévalorisé. ⠀⠀ De telles fluctuations dépendantes de l'estime de soi se sont poursuivies pendant longtemps. Cela a conduit à la dépression. En conséquence, une attitude positive et stable envers soi-même est apparue, mais pas immédiatement. De nombreux facteurs sont entrés en jeu, le principal étant que je n’étais pas satisfait d’une telle hésitation. ⠀⠀ La thérapie, travailler avec les gens, trouver ses talents, ses propres valeurs ont aidé. Au fil du temps, les fluctuations de l’estime de soi ont diminué puis ont complètement disparu. Après avoir beaucoup travaillé sur les questions d'estime de soi et de perception de soi, elle a fait en 2015 une découverte sur la base de laquelle elle a développé un modèle en sept étapes pour soutenir et développer un narcissisme sain. ⠀⠀ En bref, un narcissisme sain concerne l'estime de soi, le respect de soi, le respect des autres, des ambitions réalistes, une estime de soi positive et durable et la capacité de subvenir à ses propres besoins. ⠀⠀ Les signes d'un narcissisme malsain sont la dévalorisation, la recherche de la supériorité, la maîtrise de soi et le contrôle excessif des autres, la méfiance à l'égard de la vie, les exigences accrues envers soi-même et les autres, le manque de connexion avec le vrai et réel « je ». ⠀⠀ Par où commencer les changements : tout d'abord, il est important de travailler les bases de l'estime de soi. La base de l'estime de soi consiste en l'attitude envers soi-même et la capacité de s'évaluer. ⠀⠀ Grâce au travail avec des clients qui commencent tout juste à se connaître, notre marathon en ligne de 7 jours « Les bases de l'estime de soi »".