Nessuno può rimanere efficiente mentre è multitasking e corre ad alta velocità. Un'abilità importante è imparare a monitorare lo stato che precede l'esaurimento nervoso/esaurimento/depressione. Il suo nome è sovraccarico sensoriale. Elencherò alcuni sintomi comuni che potrebbero segnalarti che è ora di adottare misure preventive: ansia di fondo affaticamento al mattino/facilità di affaticamento rapida irritabilità ottusità delle emozioni (sia positive che negative) difficoltà ad addormentarsi/sonno intermittente tensione con il sonno sensazione che sto per piangere tensione alla mascella inferiore, al collo, alle spalle, alla schiena troppi pensieri in testa nebbia in testa sensazione che quello che sta succedendo è come un film che stai guardando gonfiore, nausea voglia di scappare/ nascondere incapacità di nutrirsi a sufficienza/diminuzione dell'appetito Con il sovraccarico c'è sempre una combinazione di diversi sintomi. Cosa può aiutare? Riduciamo l'impatto degli stimoli esterni che influenzano i nostri sensori, vale a dire: luce intensa (almeno la sera in un appartamento, luce fioca), colori vivaci (ci vestiamo temporaneamente con tonalità pastello, colori classici bicolore), lampeggiamento, sfarfallio , immagini che cambiano rapidamente (meno contatto con il gadget) diversi stimoli contemporaneamente (lettura + ascolto) movimento caotico (partecipazione a eventi di massa) tensione brusca o prurito/pressione/attrito indumenti suoni forti di voci o musica forti odori di profumo/polvere /balsamo I sapori speziati, salati, affumicati aggiungi i tuoi... Non è necessario seguire questi consigli come dieta. Inoltre, è improbabile che il ritmo moderno della vita ti permetta di farlo. Sarà sufficiente che tu possa sostenerti per 2-3 giorni, tenendo conto di diversi punti. Ciò consentirà ai tuoi sensori di riposare e alleviare lo stress aggiuntivo. Osserva le tue reazioni, a cosa reagisce più bruscamente il tuo corpo? Fai un elenco. Sarebbe fantastico anche se avessi una comprensione/un elenco di elementi su come puoi aiutare te stesso.