La santé psychologique joue un rôle essentiel dans la formation d’une personnalité saine. Cela influence nos émotions, nos actions et nos conséquences. Dans le monde moderne, même dans les jours ordinaires, le niveau de stress est assez élevé, c'est pourquoi il est important de pouvoir prévenir les problèmes et se contrôler. Aujourd'hui, nous allons parler de 5 façons de garder le contrôle de votre santé mentale. Développer physiquement. L’activité physique aide à surmonter activement tout niveau d’anxiété et de stress. Une libération régulière d'énergie vous procurera une incroyable légèreté et évitera la nervosité ou l'hystérie. Commencer de petits exercices simples pendant 10 à 15 minutes vous rendra déjà meilleur. Dans le même temps, il est important d'augmenter progressivement le rythme de l'entraînement afin que la charge sur le corps se fasse toujours sentir. La communication avec les gens donne de nombreuses habitudes utiles. Vous apprenez à parler avec tact, développez votre empathie et acquérez une expérience inestimable en communiquant avec différentes personnes. Pour être psychologiquement stable, développez de bonnes relations avec votre famille et vos amis. Mais si vous n'avez nulle part où trouver des personnes avec qui communiquer, alors trouvez des communautés dans votre ville et rencontrez-les là-bas. Combattez le stress. Si vous voulez toujours être sur vos gardes et n'avez pas peur du stress, entraînez-vous souvent à vous en protéger ! . Marcher au grand air, la méditation et la respiration profonde vous y aideront. Toutes les méthodes ne vous aideront pas, mais vous en trouverez certainement une pour vous-même ! Analysez vos pensées. Nous sommes souvent sujets à des pensées négatives qui peuvent nous blesser et nous déranger. Il est important de pouvoir prendre une « douche froide » à temps et de passer à des pensées plus saines. Notez également vos pensées dans un journal pour comprendre exactement comment elles vous affectent. Trouvez du temps pour vous détendre. Notre corps a besoin de repos et ne peut parfois pas résister à une torture constante. En raison d'un mode de vie malsain, du manque de sommeil, du stress, de la dépression, cela fonctionne mal et il nous devient difficile de nous contrôler et de contrôler nos émotions. La relaxation peut être n'importe quoi, l'essentiel est que vous en profitiez. La santé psychologique est un aspect extrêmement sensible de nos vies. Si nous voulons vivre notre vie heureux et ne pas devenir fous lentement, alors nous devons tout garder en bon état et ne pas ruiner notre corps. Ce n'est qu'avec cette approche que nous pourrons nous sauver. Cordialement, Votre psychothérapeute, coach, consultant en relations interpersonnelles, Ilya Akhmedov !.