Anche da un lavoro preferito e interessante, prima o poi puoi stancarti, sentendoti vuoto. Gli psicologi classificano questa condizione come una malattia e la chiamano sindrome da burnout emotivo. Se non si presta la dovuta attenzione, la situazione non potrà che peggiorare. Burnout emotivo: cause e sintomi I fattori che possono provocare stanchezza e delusione nelle proprie attività possono essere molteplici. Tra questi: 1. Lavoro monotono, monotono, quando devi fare la stessa cosa ogni giorno, ma di solito non ci sono risultati.2. Ritmo troppo intenso, lavori urgenti e costanti, incapacità di riposarsi e rilassarsi.3. La necessità di risolvere costantemente problemi complessi che richiedono estrema concentrazione.4. Mancanza di motivazione materiale e morale: stipendio basso, nessun bonus, nessun elogio da parte del management.5. Lavoro straordinario regolare, necessità di rimanere fino a tardi al lavoro, uscire il sabato e la domenica, finire qualcosa a casa, l'impossibilità di andare in vacanza.6. Conflitti con superiori o colleghi, commenti costanti, critiche non costruttive Ci sono alcune professioni i cui rappresentanti sono più suscettibili al burnout emotivo, queste sono: medico, insegnante, psicologo; altre professioni che implicano una comunicazione frequente con le persone: venditore, allenatore, amministratore, impiegato di call center, assistente di volo, operatori dei servizi sociali, professioni in cui devi rischiare la vita e vedere sofferenza umana: soccorritore, poliziotto, pilota, militare, centro di crisi; dipendente; capi di vari livelli Inoltre, questa condizione minaccia coloro che sono impegnati in lavori poco retribuiti e poco interessanti, sono una persona creativa o introversa. Per notare il problema in tempo e iniziare ad affrontarlo, dovresti immediatamente prestare attenzione a sintomi quali: • perdita di interesse per il lavoro, incapacità di svolgere i compiti assegnati in modo efficiente, riluttanza a recarsi in squadra la mattina;• indifferenza in risposta sia agli elogi che alle critiche da parte dei superiori;• comunicazione limitata con i colleghi;• distrazione, dimenticanza (non ricordare l'incontro, confondere le scadenze del progetto); • attacchi di malinconia, disperazione, disperazione; • diminuzione dell'autostima, insoddisfazione con se stessi, senso di colpa • incapacità di godersi le attività e i divertimenti preferiti; ; • stanchezza costante, che si avverte al mattino; • esacerbazione di allergie e altre malattie della pelle; • fase di insonnia, questo stato emotivo può portare alla sindrome da stanchezza cronica, depressione, ritiro e rifiuto di comunicare con le persone. Queste sono le persone che iniziano a bere e diventano dipendenti dalla droga. Alcuni non riescono a far fronte a se stessi e si tolgono la vita. Come eliminare il problema Se compaiono sintomi evidenti di burnout professionale, è consigliabile consultare uno psicologo affinché possa prescrivere un trattamento adeguato. Ma se una persona non può o non vuole farlo, puoi provare a farcela da solo.1. Cambia almeno qualcosa nella tua vita, rompi la monotonia della vita. Anche se è la cosa più piccola, ti costringerà a uscire dalla tua routine. Puoi iniziare a correre la mattina, iscriverti a una piscina, a lezioni di ballo, provare nuovi cibi insoliti, cambiare radicalmente la tua pettinatura e il tuo stile di abbigliamento.2. Vai in vacanza, anche se in quel momento non ne avevi intenzione. Allo stesso tempo, devi trascorrere saggiamente i tuoi giorni di vacanza: non sdraiarti sul divano dalla mattina alla sera. Non è necessario andare al mare, basta andare nella natura, prendere una boccata d'aria fresca e raccogliere un bucaneve nella foresta.3. Parla con il tuo capo e chiedigli di assegnarti altri incarichi che ti daranno più soddisfazione.4. Non assumersi le responsabilità di altre persone, lasciare il lavoro in orario se possibile e non lavorare nei fine settimana.5. Non rinunciare agli hobby, prova a trovarne di nuovi. Cerca opportunità per divertirti secondo i tuoi gusti.6. Non lasciarti trasportare dall'alcol.7. Conduci uno stile di vita sano: mangia bene, vai a letto in orario, in abbondanza.