안타깝게도 불안의 일반적인 증상은 아직 완전히 연구되지 않았습니다. 하지만 이제 우리는 광적인 속도로 살아가면서 매일 우리 자신을 노출시키는 고통이 주된 이유라고 말할 수 있습니다. 모든 사람은 원하는 것을 더 빨리 달성하고, 더 많이 벌고, 더 많이 갖기 위해 노력합니다. 그리고 많은 경우 성과는 작업량과 직접적인 관련이 있습니다. 이는 피로로 이어질 뿐만이 아닙니다. 몸이 피곤해지면 당황하기 시작하고 휴식이 필요하며 모든 면에서 이를 알려줍니다. 불안, 불면증, 심지어 공황발작까지 포함됩니다. 불안하고 두려울 때, 우리는 무엇을 하고 싶나요? 머리로 담요 아래로 올라가 진정하십시오. 그러나 사실 - 드디어 긴장을 푸세요! 불안 증상을 처리하는 데 얼마나 많은 귀중한 시간을 낭비하게 될까요? 몇 주? 몇 달? 이번에는 생산적으로 일할 수 없으며 이는 많은 기회를 놓칠 것임을 의미합니다. 정말로 필요한 것은 무엇입니까? 그냥 쉬면 됩니다. 일주일에 한두번도 아니고 매일! 그러나 여기서는 단순히 소파에 누워있는 것이 휴식이 아니라는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 질 좋고 좋은 수면에 더해 뇌가 주로 사용하는 활동 유형에서 휴식을 취해야 합니다. 육체적으로 너무 피곤하다면 정신적인 활동을 하고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이것은 중추 신경계의 활동 변화와 워밍업일 뿐만 아니라 우리 몸을 스트레스가 많고 긴장된 상태로 만들지 않는 데 도움이 됩니다. 그리고 행복해지기 위해서는 근본적인 가치 중 하나로 건강이 필요합니다. 그러니 - 몸조심하세요!