작성자: 고통 없이 통지하고 화를 멈추는 방법을 알아보세요. 약속한 대로 용서에 대한 이전 기사를 바탕으로 주제를 계속하겠습니다. + 실천 사례 고통 없이 통지하는 방법을 알아보세요. 용서에 관한 이전 기사를 바탕으로 약속했듯이 주제를 계속 분리하는 것이 중요합니다. 실제 사례: 한 학생이 아들과 함께 동료 손님을 방문하여 그를 크리스마스 트리로 데려갔습니다. 우리가 지하철을 탔을 때 여섯 살 난 소년이 할머니와 함께했던 것처럼 먼저 자신과 나를 위해 큰 아빠가 말했듯이 자리에 앉았습니다. 이렇게 하면 우리는 차에서 내릴 것입니다. 남자는 이러면 안 됩니다.” 그리고 우리는 여러 번 밖에 나가야 했습니다. 마지막으로 마차에 들어갔을 때 그는 스스로 앉지 않고 동료 만 앉았고 옆에 서 있던 아버지가 그의 눈을 발견하고 조용히 물었습니다. “아빠, 저를 사랑하시나요?”아버지가 대답했습니다. "매우"! 그리고 소년은 완전히 진정되었습니다. 아빠가 자신의 행동을 좋아하지 않는 것과 아들에 대한 사랑이 있기 때문입니다. 우리와 함께라면 이 사람이 우리를 사랑한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이것이 왜 중요한가요? 어린 시절 우리는 질책을 받거나 꾸중을 들었을 때 사랑받지 못한다고 생각했기 때문입니다. 그러므로 우리가 아이들에게 말을 하거나 누군가에 대해 불만족스러울 경우, 우리 영혼의 위대함이 우리가 행동을 분리하고 놓아버리고 그 사람을 계속 사랑하는 데 도움이 되는 것이 중요합니다. 누군가에게 상처를 준다면 어떤 행동을 정당화해서는 안 되지만, 우리 영혼에 기쁨을 위한 공간을 마련하고 고통을 멈추고 행복해지는 것이 중요합니다. 복잡한 문제를 해결하려면 어떻게 해야 화를 낼 수 있습니까? 침착하고 기분이 좋고 서두르지 않습니다. 하지만 예를 들어 유치원이나 직장에 늦었는데 아이가 일어나기를 원하지 않으면 어떻게 해야 할까요? 아니면 옷을 입는 등 무한히... 아니면 퇴근했는데 아직 가게에 가야 해요. 아직 저녁을 준비해야 하는데 유치원이나 운동장을 떠나고 싶지 않거든요! 아니면 저녁에 피곤해서 모두 빨리 잠자리에 들고 긴장을 풀고 싶어합니다. 그리고 침착하게 누워서 책을 듣는 대신, 아이들은 여전히 ​​집에서 놀고 뛰어다닐 준비가 되어 있습니까? 자신을 통제하지만 엄마는 침착하고 둘 다 흥분하면 문제가 시작됩니다. 그리고 주장. 이는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 적용됩니다. 누가 불쌍히 여기고 적극적으로 듣고 안심할 것입니까? 아아, 대부분의 경우 아무도 없습니다. 그리고 아무도 방해하거나 불에 연료를 추가하지 않으면 좋습니다. 1) 가장 쉬운 방법은 현재 우리를 사로잡고 있는 감정의 이름을 지정하는 것입니다. 사실을 진술하십시오. “화가 났어요! 정말 화가 났어요!” 2) 가장 쉬운 방법은 생각의 흐름을 기록하고 마치 외부에서 관찰하는 것처럼 각자의 목소리를 녹음하는 것입니다. “멀리,멀리 도망가고 다시는 돌아오지 않고 싶은 생각이 들어요. "그리고 이제 내 생각엔 아기가 믿을 수 없을 만큼 버릇없다고 말하는 우리 엄마의 말이 맞는 것 같아요!! 아기는 시도로프의 염소처럼 때려야 해요!" 등등... 점차적으로 생각이 변합니다. 일반적으로 그들은 더 차분하고 때로는 재미있습니다. “내 생각엔 그 사람이 비명을 지르는 것에 이미 지친 것 같아요. 내 생각엔 그 사람이 불쌍한 것 같아. 정말 그를 진정시키도록 돕고 싶은 것 같아요.” 축하합니다! 두 가지 방법으로 불이 타오르기 전에 가까스로 진압할 수 있었습니다. 1) 감정을 조금 완화하기 위해 2) 불이 터지는 것을 방지하기 위해서입니다..