Ci imbattiamo in molte informazioni sui benefici del lavoro: più lavori, più velocemente raggiungi il tuo obiettivo, più possibilità hai di ottenere di più, più sei produttivo ed efficiente sei, ecc. Ma le informazioni sui benefici del riposo difficilmente possono essere lette/ascoltate nella stessa quantità. Nel frattempo, questo è anche uno dei modi per lavorare in modo più efficiente e ottenere di più. Il lavoro è solitamente incoraggiato. Una persona che lavora è senza dubbio più utile alla società di una persona che riposa. Ma lavorando, non solo portiamo benefici, ma spendiamo anche risorse ed energie. Durante il lavoro possono verificarsi stress e tensioni. Tutto ciò può successivamente causare superlavoro, esaurimento e problemi di salute. Le risorse devono essere reintegrate e ciò avviene attraverso un riposo efficace. Possono apparire ostacoli sulla strada per riposare. Il primo di questi ostacoli è il maniaco del lavoro. Una persona lavora molto duramente, scompare al lavoro, lasciandovi tutte le sue energie, dedicandovi quasi tutti i suoi pensieri. Questa è una passione malsana per il lavoro, che può anche essere chiamata dipendenza dal lavoro. Questa manifestazione, con la quale una persona riempie quasi tutto il suo spazio vitale, ha le sue ragioni che devono essere affrontate. Un altro ostacolo possono essere i valori instillati (di solito durante l'infanzia), in cui il riposo sarà considerato una perdita di tempo , procrastinazione, pigrizia, comportamento imprudente e così via. Qui una persona non sa come e non è abituata a riposare, deve sempre essere impegnata con qualcosa, le sue inibizioni interne non gli permettono di rilassarsi. Il riposo non è procrastinazione, è ripristino della forza, della produttività, dello stato fisico e mentale . È necessario per una persona, come il sonno e il cibo. Pertanto, è necessario pianificare anche il tempo per questo. Dopo aver realizzato i reali benefici del riposo e aver superato con successo gli ostacoli sul percorso verso di esso, non resta che ascoltare te stesso, i tuoi desideri e bisogni, ciò che dà esattamente un effetto emotivamente positivo. risposta e ti aiuterà sicuramente a rilassarti e ricaricare le batterie. Un modo per rilassarsi che ognuno sceglie in modo indipendente. Ma anche qui non tutto è così semplice, perché il riposo è diverso dal riposo. Se, ad esempio, passi il tempo a consumare cibo spazzatura, alcol e simili, non ti rilasserai veramente e non riacquisterai le forze. Ciò crea solo una falsa sensazione di liberarsi dallo stress, di evitare problemi ed è anche dannoso per la salute. Si ritiene che un cambiamento di attività sia preferibile per rilassarsi. Tuttavia, un’attività che continua a caricare il cervello anche dopo una giornata lavorativa non sarà un riposo efficace. Quando fai qualcosa che non ti piace, che richiede uno sforzo volontario, ad esempio le faccende domestiche in un appartamento o in una dacia, anche questo non può essere chiamato relax e riposo. Il tempo dovrebbe essere accompagnato da piacere e beneficio (o almeno non dannoso). ), ed essere ideali anche con livelli fisici e mentali diametralmente opposti rispetto al lavoro. La dottoressa, autrice e relatrice TED Sandra Dalton-Smith attira l'attenzione nei suoi libri sul potere del riposo nella lotta contro la fatica e afferma che diversi tipi di riposo aiuteranno a ricostituire determinate risorse umane in modo più rapido ed efficace. Devi solo capire da solo dove spendi più energie durante il giorno. Se il livello di tensione e stress sul lavoro è piuttosto alto, spesso devi comunicare con altre persone e persino accontentarle, allora una buona opzione per rilassarti sarebbe. si tratta di incontrare e parlare da cuore a cuore con i propri cari, persone con le quali ti sentirai a tuo agio e calmo (e anche con uno psicologo, tra l'altro). Un'altra opzione sarebbe quella di programmare del tempo per stare completamente in silenzio e da soli con se stessi per ricaricarsi con nuove idee, cambiare emotivamente e divertirsi, per coloro che sono esauriti, sentono una crisi creativa e stanchezza, la vacanza ideale sarebbe. viaggiare e godersi gli splendidi paesaggi e/o l'arte - visitare mostre, musei, nonché attività creative: corsi di perfezionamento, artigianato e altro che possono essere fatti per piacere e non per guadagnare denaro Quando trascorriamo molto tempo a computer.