良い日曜日の朝です。検索エンジンに「2020 年 2 月 2 日」と入力すると、情報がたくさんあります。 誰もがこの出来事について書いています。 ミラーデート。 それはどういう意味ですか？ 私にとって、この日にやるべきこと、あるいはやらないほうがよいことは、単なるカレンダー上の日付ではありません。 私はこの日に生まれました。この日、冬と春が出会い、その強さを測るのです。この日に人々は守護者と戦士になると書かれていました。 私は弱い女性ですが、これは私の中にあります。アメリカではグラウンドホッグデーであり、このげっ歯類の影によって冬がどれくらい続くかを決定する映画があります。 2月2日のこの日、男はどのようにして立ち往生したのか。 2 月 3 日に目覚めるために、彼はどれほど多くのことを乗り越え、学ばなければならなかったでしょうか。今日はこのことについても私の人生で共有したいと思います。 でもその後は、音楽と体を動かすことから朝を始めたいと思っています。 そして実践者：私にとって、これは音楽以上のものであり、これは私の人生です。 私が生まれた瞬間から父が私にそれを紹介してくれました。 私たちの家では、クラシックからカナダのウクライナ人まで、さまざまなスタイルが聞こえました。 私の父はサウンドエンジニアなので、大きなスピーカーが 2 つと小さなスピーカーが 2 つあり、音はクリアでした。 私にとって、サウンドはコンサートホールのようなものです。それは単にメロディーが聞こえるだけではありません。それはリズムであり、呼吸であり、血管を通る血液の動きであり、心臓の鼓動であり、目には見えない筋肉の動きです。魂のダンス 私は音の世界に生きてくれた父に感謝しています。 彼らは違いました。 そしてその時、私はさまざまな感情を経験することができました。 これを学びました。 そして今、私にとって、これは私の創造性であり、女性、そして時には男性への助けでもあります。誰もが感情を経験することができ、実行できると長い間信じていました。 子供の頃、私は歌を歌って生まれた女の子についての映画を見ました。 私はダンサーとして生まれ、誰もが魂とともに踊ると信じていました。私は感情を研究し探求するのが好きです。 さまざまな方法があります。 私は音楽と動きを通してこれを行います。 感情は体の中にあるからです。 そして、私たちは音楽を良いか悪いか、ポップかロックかなどに分類しません。 それを通して、今自分の中にどんな感情があるのか​​を知ることができ、それを乗り越えていくのに役立ちます。私は作品の中で深く行き詰まった感情を「引き出す」ために音楽を使います。 特に、人が自分の中に攻撃性があることを認めない場合。 すべての症状がありますが、すぐに家で練習します。 ラムシュタインはドイツのロック＆メタルバンドです。 この音楽は、体の中に封印されている怒りや攻撃性を引き出すのに役立ちます。 宿題を出して音を聴いて自分の中に通してみると、その時に感情が出てきます。 この方向性が気に入らない人には、ヘッドフォンでリラックスした音楽を聴いてください。 それは頭から始まります。 感想：「気に入らないので消したい。」 感情：不満、イライラ、怒り。 落ち込んで動けなくなっている人を、この音楽が元気づけてくれます。なぜなら、落ち込むためには感情を通り抜ける必要があるからです。 そしてその一つが怒りです。 これに関する記事があります: 感情の実践スケール 重要: 感情にはもう 1 つの重要な機能があります。たとえば、人が落ち込んでいるとき、単純に喜びの感情に到達して幸福な状態になることはできません。 陶酔感に浸って、また滑り降りてください。 特定の感情を生き、次の感情に移ることで、うつ病やその他の行き詰まった状態から抜け出すことができます。そして、横になったり、座ったり、立ったりして、実際に感情のスケールを試してみましょう。音楽を入れてみましょう。お好みの音楽をオンにしてください。 それに向かって動くか、耳を傾けて、自分の体と感情に注意を向けてください。 続き：閉じ込められた感情を動きで表現する。 2 練習に参加します。 興味があれば、「ありがとうを伝えてください」と見せてください。 WhatsApp または b17 ウェブサイトで相談に登録してください。私の他の出版物を読むか、[購読] をクリックしてください。 ありがとう！ 愛を込めて ©心理学者 Vita Andaran 2020 無断複写・転載を禁じます.