Ho notato una caratteristica interessante e ci ho pensato a lungo. Quando comunicavo con una nuova conoscenza, ho subito avuto molte preoccupazioni, "che tipo di persona sono?", "che tipo di donna sono?", "sono adeguato?", "forse c'è qualcosa che non va" con Me? E ho bisogno di lavorare su me stessa", si è cacciata in una trappola mentale. Quando lavoriamo con i clienti in Gestalt, riportiamo sempre il cliente ai sentimenti. Perché questa è l'unica cosa su cui puoi davvero fare affidamento. Ma a volte, senza un aiuto esterno, i pensieri ti afferrano e ti tengono stretto, e smetti di notare te stesso e di vedere che il contatto con le emozioni è interrotto. Il mio meccanismo era così, quando comunicavo con una nuova persona per la quale avevo un interesse (provavo paura e sfiducia) e iniziavo a comportarmi “sulla difensiva” in modo più assertivo, brusco, sia io che il mio interlocutore lo notammo, ma il contatto continuò e l'enfasi del dialogo si spostava periodicamente sulla discussione del mio comportamento difensivo (provavo rabbia, irritazione, imbarazzo e paura) e se prima reagivo diversamente, ora, provando tali sentimenti, volevo difendermi attaccando e non congelando - senza rallentare, mantenendo un modo di comunicare sarcastico. Più il mio interlocutore prestava attenzione a ciò, più la mia eccitazione aumentava. Dopo questo dialogo, per diversi giorni ho pensato a come ero e che forse avevo bisogno di cambiare qualcosa in me. Credo che grazie all'esperienza della terapia ho ripreso i sensi e ora ne scrivo qui. Com'è facile cadere sotto l'influenza di qualcuno quando ti fidi del tuo cervello. Se ti dicono “ti stai difendendo”, “ti comporti in modo aggressivo”, “vorrei vederti di più.../o di meno...” e il cervello si accende e dice “pensa, forse è così .” (sorge un sacco di dubbi e vergogna) Bene, in primo luogo, vale la pena prestare attenzione a quei sentimenti che non ho notato: "Non mi sento sicuro", "Non sono a mio agio", "Ho paura e allo stesso tempo allo stesso tempo ammirazione per il fatto che mi trattengo e resisto all'assalto “- Non sono sicuro della persona, ma forse sto resistendo ai miei sentimenti. In secondo luogo, la mia ammirazione mi ha lasciato in un dialogo con questa persona in questa insicurezza. Perché, per amore di ammirazione, scelgo la sicurezza? c'è qualcosa a cui pensare. La cosa principale è che solo tornando in me stesso e risolvendo i miei sentimenti, sono riuscito a svelare il groviglio dell'insoddisfazione con me stesso e dell'autocondanna, che suonava più o meno così: “Non ti comporti come dovresti", "Non sei femminile", "Sei scortese", "Perché non puoi essere più moderato nella tua comunicazione". Ora mi sento deluso e infastidito dal fatto che il mio cervello mi abbia catturato così tanto le domande mi perseguitano da diversi giorni. E che volevo davvero trovare e cambiare qualcosa in me stesso. Ma è normale arrabbiarsi e deludersi quando si capisce cosa c'è dietro e a cosa vale la pena prestare attenzione. Inoltre, sono felice di essere riuscito a scoprire tutto questo. La consapevolezza dei sentimenti difficili non è mai facile, ma è così che si impara! di più su noi stessi e Non c'è nessun posto dove mettere questa consapevolezza. Nella Gestalt impariamo a riconoscere noi stessi, ad accettare e prendere in considerazione chi siamo, e non cercare di diventare diversi, cambiamo acquisendo nuove conoscenze su noi stessi. La consapevolezza delle emozioni riguarda il contatto con te stesso e il contatto con la realtà, la scelta consapevole di te stesso e del tuo ambiente. Se vuoi conoscerti meglio e vuoi ritrovare la tua sensibilità emotiva, registrati per una consulenza. Marina Sosnina@MarinaSosnina24+7(925)245-37-34