Qu'est-ce que la peur d'un point de vue psychologique ? La peur est l’une des émotions fondamentales qui surgissent lorsque la vie d’une personne est menacée, ainsi que lorsque ses valeurs et ses croyances sont menacées. Les causes de la peur sont internes et externes. La peur étant une émotion sociale, elle est donc plus souvent « infectée » par la société. Autrement dit, nous apprenons à avoir peur là où cela semble approprié. Il est courant d’avoir peur chez le dentiste – nous avons peur ; il est courant d’avoir peur de l’accouchement – ​​et encore plus. Et il y a des causes internes de peur, le plus souvent il s'agit du « malheur de l'esprit », le résultat de notre dialogue interne sans fin, qui, sous forme d'images, montre immédiatement les images terrifiantes correspondantes. Et si vous visualisez cela systématiquement pendant plusieurs jours, vous gagnerez de la peur. Les gens appellent le processus de création de la peur « la liquidation ». Vous pouvez entendre les phrases suivantes : « Eh bien, pourquoi tu te trompes », etc. En général, ce n'est pas bien, ce n'est pas mal, cela dépend de qui vous aimez. Et en même temps, de nombreuses études faisant autorité prouvent qu’une exposition prolongée à des émotions négatives provoque des « dysfonctionnements » dans la santé du corps physique. Et puisque nous parlons d’une femme enceinte, ces émotions affectent également la formation et le développement de l’enfant. Par exemple, des émotions telles que le ressentiment, la peur, la colère, etc. peuvent en réalité provoquer diverses anomalies dans le développement d'un enfant intra-utérin. Et, selon ces chercheurs, les émotions négatives seraient justement bien plus souvent à l’origine d’anomalies du développement de l’enfant que les facteurs tératogènes. E.K. Aylamazyan, dans son manuel « Obstétrique », classe les facteurs suivants comme facteurs tératogènes : 1) les maladies virales de la mère 2) les risques physiques (irradiation de l'Oural, ultrasons, rayons X, etc.) 3) les risques chimiques (mercure, alcool, nicotine, médicaments) 4 ) facteurs mécaniques (tumeurs de l'utérus, cloison utérine) 5) malnutrition de la femme enceinte 6) troubles endocriniens (diabète sucré) (E.K. Aylamazyan, manuel « Obstétrique ») Et voici une autre étude de l'obstétricien-gynécologue T.A. . Elle a travaillé pendant 32 ans dans une maternité, est spécialiste du diagnostic par ultrasons et dirige actuellement le centre de Vozrozhdenie pour préparer les femmes enceintes à l'accouchement naturel. Ainsi, ses nombreuses années de recherche l'ont amenée à la conclusion suivante : « la médecine n'inclut pas les expériences et pensées négatives d'une mère enceinte dans la liste des facteurs tératogènes. Et de plus, l'attitude négative des médecins envers les femmes enceintes dès les premiers stades de la clinique prénatale peut même provoquer le développement d'anomalies du développement chez l'enfant (j'ai eu une telle observation). Ainsi, il s'avère que la pensée est primordiale et importante. est secondaire. Et une bonne santé peut être donnée à son enfant par une mère qui vit les 9 mois de sa grossesse dans la joie, le bonheur et l’amour pour son bébé. Ainsi, vous et moi sommes arrivés à la conclusion que la peur et les autres émotions négatives ne sont pas seulement inexistantes. agréable, mais aussi nuisible. Il est maintenant temps de comprendre ce que sont les peurs et comment les surmonter ? Les peurs peuvent être très différentes, cela ressemble à ceci : quel genre d'enfant va naître, j'ai peur d'accoucher, qu'arrivera-t-il à ma silhouette, comme si quelque chose ne marchait pas) et presque toutes les femmes peuvent continuer ainsi liste. Jusqu’à un certain point, une certaine quantité de peur est suffisante, mobilisatrice. Pour plus de commodité, prenons une échelle de 10 points, où 10 points correspond à une « horreur silencieuse » et 0 point à l’absence de peur. Ainsi, lorsque nous parlons d'un niveau de peur adéquat pour une femme enceinte, nous entendons une fourchette de 1 à 3 points. Plus tard, dans cet article, nous aurons besoin de cette échelle. Ainsi, par exemple, une femme enceinte développe une peur sociale de l’accouchement. Et s'il s'agit d'une peur mobilisatrice (1-3 points), alors elle commencera à étudier la question liée à sa peur. Par exemple, s’il s’agit d’une peur de l’accouchement, elle étudiera comment se déroule l’accouchement, ce qui suit quoi, etc. Lorsqu'une femme acquiert ces connaissances, une compréhension du processus apparaît et, par conséquent, du calme et de la confiance. Après tout, la peur est toujours l'inconnu, et la meilleure façon de surmonter l'inconnu est de lui donner un nom et de le transformer en connaissance.une femme comprend consciemment ou inconsciemment que les émotions nous signalent notre état interne. Et si cette émotion négative est apparue, il est important de déterminer quelle information cette émotion veut transmettre. Il n'est pas nécessaire de s'y plonger ou, au contraire, de l'éloigner (de le déplacer) de vous-même, il est important de comprendre son message si vous avez provoqué (ou permis aux autres de provoquer) une quantité insuffisante de peur (de la part de vous). 4 à 10 points), alors « on tombe dans l’impuissance acquise ». La femme commence à écouter des histoires terrifiantes sur l’accouchement, des « histoires d’horreur » de la clinique prénatale. À propos, diverses peurs sont soutenues avec succès par les institutions médicales, dans le but de causer du bien, quoi qu'il arrive. Et du coup, un cercle vicieux se crée. Dans une telle situation, on perd la responsabilité de sa vie, et cette responsabilité finit par passer entre les mains des soins de santé. Une personne cesse d'être un sujet et devient un objet de manipulation médicale. Et dans ce cas, on ne peut pas parler d'accouchement naturel à domicile. Malheureusement, la grande majorité de ces femmes ont appris à se sentir impuissantes. Lorsqu'une personne est intimidée et éprouve diverses peurs, il est alors facile de la contrôler. Comme on dit parfois : « Des esclaves qui aiment être des esclaves ». Puisque l'article traite des peurs, nous discuterons avec vous de la façon d'y faire face si nous parvenons à tomber dans la peur de 4 à 7 points. Je vais donner la plus simple et la plus efficace à la maison. Toutes les recettes commencent par le fait que nous déterminons le niveau de notre peur sur une échelle. Nous déterminons où il se trouve dans le corps, ainsi que sa couleur, son poids, sa forme, sa texture, etc. Ensuite, nous posons la question de cette peur : « Qu’est-ce que cela nous apporte d’important et de nécessaire ? Et, quelle que soit la peur, on commence à réaliser les manipulations proposées avec elle, avant que la peur ne commence à faire ces manipulations avec nous. Recette n°1 Prenez 3 feuilles A4. Sur la feuille 1, nous dessinons notre peur. Sur la feuille 3, nous dessinons une image de vous-même dans le futur, lorsque vous aurez fait face à cette émotion. Et sur la feuille 2, nous dessinons une image qui représente exactement ce que vous devez faire. Dans cet exercice, la présence de l'esprit va interférer, il est important de l'éteindre et de s'écouter, quelles images surgissent, alors esquissez-les Recette n°2 Nous avons déterminé où se trouve la peur dans le corps, combien de points, puis. à une distance de 25-30 cm des yeux, nous recherchons 2 points horizontaux. La distance entre eux est d'environ 50 à 60 cm. Ensuite, nous choisissons l'image la plus « nucléaire » qui nous fait peur ; s'il n'y a pas d'image, nous nous concentrons simplement sur cette sensation désagréable et commençons à regarder rapidement un point puis un autre, et ainsi de suite. allumé pendant une minute. Ensuite, nous estimons combien de points il y a actuellement sur l'échelle. Et nous faisons cela jusqu'à ce que nous éliminions la peur à zéro. Une technique très simple et efficace. Si vous ressentez une peur de 8 à 10 points, il est recommandé de contacter un spécialiste. À ce niveau de peur, il est difficile de faire quoi que ce soit par soi-même et, en même temps, il faut quand même essayer de le faire. Il existe également des informations importantes sur l'aide d'un spécialiste. Si vous vous tournez soudainement non pas vers un psychologue, mais vers un psychothérapeute ou un psychiatre et qu'il vous prescrit des tranquillisants ou des antipsychotiques, vous pouvez les prendre. Et en même temps, il vaut mieux connaître les conséquences de ce que vous avez fait, à savoir : une personne a une phase de sommeil paradoxal, ce qui est un « psychothérapeute interne ». Lorsque nous prenons de tels médicaments, ils bloquent la phase de sommeil paradoxal, ce qui bloque le traitement des expériences négatives. Oui, il peut y avoir un soulagement. De nombreuses personnes notent qu'après avoir consommé de la drogue, elles ne ressentent aucune émotion. Et un de mes clients, lorsqu'il est venu me voir pour la première fois, m'a dit qu'il vaudrait mieux que je sois « déprimé » pendant un certain temps plutôt que de prendre des pilules prescrites par un psychiatre et de me sentir comme un légume qui n'en ressent aucune. émotions. Ainsi, dans nos temps difficiles, l’accouchement naturel est devenu rare et nécessite une prise de conscience de la part de l’individu. Et en retour, la conscience doit être développée, comme on dit, « allumer le cerveau ». C'est bien quand un couple se prépare consciemment à la conception, et cette préparation ne se résume pas à passer des tests..