Nel linguaggio della terapia della Gestalt, ognuno di noi è in continuo contatto con se stesso e con gli altri. Solo quando entriamo in contatto con l'ambiente comprendiamo i nostri bisogni e proviamo una diversa gamma di sentimenti. Essendo a casa in uno stato di riposo, una persona nota un certo disagio derivante dal fatto di essere sola. Riconosce un bisogno, trova un oggetto che può soddisfarlo, chiama un amico e avviene il contatto. Inoltre, la persona rimane con i suoi sentimenti e pensa a come gli hanno parlato, se un amico vuole condividere il suo bisogno, se vuole incontrarlo dopo aver ascoltato. A volte, il contatto con il mondo esterno potrebbe non avvenire come vorremmo piace, perché .To. In una delle fasi del contatto si verifica una sorta di blocco e rimaniamo insoddisfatti. Ad esempio, una persona che ha chiamato un amico penserà di aver disturbato l'altro, di sembrare invadente o di sentirsi in qualche modo a disagio, perché. un altro potrebbe dover riorganizzare i piani. Pensiamo per gli altri, ci soffriamo e l'altra persona potrebbe anche non pensarci. È tutta una questione di proiezione. È un meccanismo di difesa in cui riponiamo i nostri pensieri e sentimenti su un'altra persona. La proiezione consente alle persone di giustificare le proprie qualità negative, di liberarsi dal senso di colpa e dalla responsabilità per i propri difetti o azioni brutte. Ad esempio, una persona avida crede che l'avidità sia una caratteristica naturale comune a tutte le persone. Il meccanismo protettivo della proiezione è inerente a tutte le persone e si forma nella prima infanzia. Nasce dai divieti che la società ci impone. Nel processo di educazione, le idee sul bene e sul male, su ciò che è consentito e ciò che è inaccettabile si formano e si consolidano nella mente. Riporta la proiezione a te stesso, dicendo: “Non è la persona che la pensa così adesso, ma io mi sento così, questi sono i miei pensieri, non è banale, chiedi all’altra persona cosa sente e come si sente al riguardo”. Dopotutto, la maggior parte dei contatti non avviene perché pensiamo per un altro, invece di limitarci a chiedere, la consultazione con uno psicologo è una buona opportunità in cui impari a costruire un contatto e a conoscere te stesso attraverso un'altra persona.