常に幸せを感じることは可能ですか? 自分の自由意志で幸福の感情をオンにして、意のままに幸福の感情を経験することは可能でしょうか？ この問題を研究している科学者たちは、その可能性があると言っています。 彼らは、人が自分の意志で幸福を感じられない一般的な状況は 2 つだけであると信じています。 - 愛する人の死を経験したとき、および - 長期間極度の困窮（貧困）状態にあるとき他のすべての状況において、人は幸福を、自分自身、世界、自分の人生などに対する満足感という前向きで明るい楽しい感情として意識的に感じることができます。幸福を感じるということは、いつも笑っているということではありません。それは、人生の困難について沈黙したり、それらを避けたりすることを意味するものではなく、幸福感は多幸感の攻撃ではありません。 これは内なる幸福、平和、平和の状態です。 私たちの体が水や食べ物からさまざまな要素によって支えられているのと同じように、私たちの精神も満たされています。私たちが長年の人生で蓄積してきた経験を感情的に伝えます。 一連の出来事は私たちの脳に影響を与え、私たちの精神的特性と同じように、私たちが記憶について話すとき、記憶は最も鮮明に、私たちが話すことができるものを一定の精度で再現します。 私たちに影響を与えた出来事のほとんど、脳内で形成されたつながりのほとんどは決して意識に到達しません。 これはいわゆる不随意記憶です。 私たちの精神状態の一般的な背景を作成し、私たちに起こった出来事に従い、その経験を蓄積するのは彼女です。 この感情が私たちの中でどのように形成されたかに注意を払わずに、私たちは毎日このように感じています。これらの「痕跡」、つまり無意識の記憶の断片は、良い方向と悪い方向の2つの方法で私たちに影響を与えます。 良いことをもたらす記憶を意識的に収集し、保存し、強化したらどうなるでしょうか? しかし、有害で欠陥のあるものを意識の中に入れて、それによってそれらを弱めたり短くしたりしないでください。実際、私たちの脳、特に記憶には、次のような悪い傾向があるのです。まず第一に悪い。 何らかの理由で、彼は良い経験やポジティブな経験にはかなり怠け者ですが、ネガティブな経験はスポンジのように吸収します。 次に、監視、分析、記録、保存します。 記憶バンクは、良い思い出や優しい思い出よりも早くこの否定的な感情で満たされ、その結果、私たちの一般的な感情的背景が悲観的で退屈になる危険があります。たとえ否定的な経験がどれほど有益であっても、すべては適度に行うのが良いのです。 なぜ無意味な苦しみや過度の精神的苦痛が必要なのかというと、時間の経過とともにそれが増大し蓄積し、神経の接続が再配置され、将来同じ苦痛な経験の繰り返しを引き起こすため、決して抑制されるべきではないからです。 私たちはそこから学ばなければなりませんが、起こることはすべて良いことになると自分に言い聞かせましょう。 私たちは痛みではなく、ポジティブな経験を大切にし、できるだけ十分に、慎重に認識し、保存しなければなりません。 ポジティブな経験が私たちの「私」の一部になるようにする必要があります。 このプロセスには熱心に取り組み、積極的に注意を払う必要があります。 私たちの人生のポジティブな事実を「経験」に変えましょう。人生を通じて注意深く観察すると、私たちや私たちの周囲に常に良いことが起こっていることがわかります。 私たちはそれに気づいていないだけで、私たちの中に深い痕跡を残すことはありません。 しかし、私たちは人々の顔、笑顔、見た目など、良いものすべてに注目して記録する必要があります。 花、木、草、空など、周囲の色、匂い、自然に注目してください。また、気分が良くなった出来事やエピソードにも注目してください。 あなたにどんな楽しくて楽しい事実が起こったとしても、それを記録し、この素晴らしい感情を数分間保持してください - 5、10、20。自分自身をストレッチさせてください。