Nous vivons dans un cycle constant de stimuli et de réactions. Vous avez une bonne nouvelle ? Nous étions heureux. Avez-vous découvert quelque chose de mauvais ? Nous étions bouleversés. Et ainsi toute notre vie. Ces sautes d'émotion nous hantent, mais leur amplitude est souvent très différente, un jour ils flottent de manière totalement imperceptible, un autre jour ils font un « soleil » à part entière (comme si dans l'enfance ils savaient faire un soleil sur une balançoire). Alors que devons-nous faire si les émotions nous submergent ? Dans le premier paragraphe, j’ai commis une erreur. Pour le lecteur moyen, le trouver sera une tâche difficile, mais ses collègues psychologues l'ont très probablement vu et cela leur a en partie fait mal aux yeux. Vous ne l'avez pas trouvé ? Laissez-moi vous le montrer. Vous avez une bonne nouvelle ? Nous étions heureux. Avez-vous découvert quelque chose de mauvais ? Bouleversé Qu'il s'agisse d'une découverte pour vous ou non, tout ce qui nous arrive est absolument neutre dans son sens et son contenu. Seule la personne elle-même donne plus tard à la situation une coloration émotionnelle. Il s'avère qu'il serait plus correct d'écrire. Avez-vous reçu la nouvelle ? Nous étions heureux. Avez-vous découvert quelque chose ? Ils étaient bouleversés. Attendez, comment pouvez-vous alors comprendre pourquoi dans un cas vous étiez heureux et dans un autre vous étiez bouleversé ? Le fait est que l'évaluation est donnée uniquement sur la base des valeurs personnelles d'une personne en particulier. En d’autres termes, ce qui est la richesse pour l’un est la mort pour l’autre. Le même mécanisme permet de comprendre « Pourquoi sommes-nous parfois submergés par les émotions ? » Simple, car l'événement qui s'est produit a touché assez précisément vos valeurs fondamentales. Cela vous aide à identifier les valeurs des autres lorsque vous parlez et interagissez avec eux. En fin de compte, que faites-vous lorsque vous vous sentez submergé par les émotions ? Pratiquez la pleine conscience. Pour être honnête, ces derniers temps, dans ma pratique, je reviens si souvent à l'utilisation de la pleine conscience qu'il semble que ce soit presque la seule chose qui aide les clients. Comme on dit : « sept problèmes – une réponse ». Alors qu’en est-il de la pleine conscience ? Vous devez d’abord comprendre vos valeurs. De quoi s’agit-il ? S'agit-il d'une liste de style « top 10 des choses qui me déclenchent », ou s'agit-il d'une toile enchevêtrée dans laquelle vous tirez une chose vers vous et 100 autres choses différentes tirent après vous ? Que pensez-vous de cela en général ? Bien sûr, vous pouvez résoudre ce genre de problèmes seul, mais cela prendra beaucoup de temps, et ce qui vous aidera certainement c'est => Prenez rendez-vous avec moi via : Telegram Whatsapp ou simplement en m'appelant par téléphone +7-916-542-64-49