C'era una ragazza, il suo nome era Sveta. Era molto gentile e disponibile e voleva sempre aiutare le persone. Ma aveva la cattiva abitudine di non dire mai di no. Aveva paura che se avesse rifiutato qualcosa a qualcuno, avrebbe offeso quella persona e avrebbe perso la sua amicizia. Pertanto, ha sempre accettato tutte le richieste, anche se era scomodo o difficile per lei, Sveta era molto sensibile ai bisogni delle altre persone. Poteva notare che qualcuno aveva bisogno di qualcosa e offrire immediatamente il suo aiuto. Era sicura che questo fosse l'unico modo per mostrare la sua cura e il suo amore per i propri cari. Ma gradualmente si rese conto che questo comportamento le stava consumando molto tempo ed energie e che stava cominciando a restare indietro rispetto ai suoi affari e ai suoi obiettivi. Un giorno, Sveta trovò lavoro in una grande azienda. Voleva davvero mostrare il suo lato migliore e ottenere una promozione. Ma il suo collega di lavoro, di nome Alexey, le chiedeva spesso di aiutarlo con i suoi compiti. Sveta avrebbe potuto rifiutare, ma aveva paura che ciò potesse danneggiare il loro rapporto di lavoro. Pertanto, era sempre d'accordo, ma le ci voleva molto tempo e impegno, e iniziò a rimanere indietro rispetto al programma. Un giorno, il capo di Sveta notò che era in ritardo rispetto al programma e le chiese di spiegare il motivo. Sveta ha parlato della sua abitudine di non dire mai “no”. Il capo le ha spiegato che non sempre era una buona cosa e che aveva bisogno di imparare a dire "no" quando necessario. Sveta ha deciso di provare e ha iniziato a dire "no" a coloro che le chiedevano aiuto aveva già molto lavoro. Con sua sorpresa, nessuno si è arrabbiato con lei o ha smesso di comunicare con lei. Al contrario, i suoi colleghi hanno iniziato a rispettarla di più perché ha imparato a stabilire le proprie priorità e a non impegnarsi troppo nel lavoro. Sveta ha capito che dire "no" non significa che non le importa delle persone. Ciò significa che rispetta il suo tempo e le sue esigenze. Si rese conto che a volte rifiutare qualcosa può essere una soluzione migliore che accettarla e che ciò non dovrebbe offendere le altre persone. Quando arrivò il momento di considerare i candidati per la promozione, il capo notò che Sveta era diventata molto più efficiente e professionale il suo lavoro e le offrì una promozione. Sveta era molto contenta di aver imparato a dire "no" e si rese conto che questo non avrebbe offeso le persone, ma l'avrebbe aiutata a migliorare e a raggiungere i suoi obiettivi. Sveta ora capì che dire "no" non è un segno di egoismo o riluttanza a farlo aiuto. Questo è un segno di rispetto per te stesso e le tue capacità. È diventata più sicura di sé e delle sue decisioni e ha capito che questo la aiuta non solo nel suo lavoro, ma anche nella vita in generale. Tali "luci" vengono regolarmente da me con il burnout. Perché per loro tutto viene prima di tutto: i propri cari, gli amici, i colleghi, ma non se stessi. Allo stesso tempo, costruire confini personali e coltivare un sano egoismo non danneggia affatto le relazioni con gli altri. Al contrario: i rapporti con i propri cari migliorano, i colleghi ti rispettano e i capi danno l'esempio, assegnano bonus e ti promuovono nella scala della carriera. Se ti riconosci in questa storia e vuoi imparare a dire "no", vieni per una consulenza. Autore della pubblicazione: Ekaterina Gryaznova, psicologa, specialista nel lavorare con il burnout e lo stress. tel. per contattare +79786988466; +79622119835 (in messenger).