De l'auteur : Réflexions en réponse à la question « Comment arrêter de ressentir ça ? » « Je veux arrêter de ressentir ça » Les acteurs font un exercice. Vous devez vous souvenir de la douleur physique intense que vous avez déjà ressentie. Souvenez-vous et imaginez cette sensation maintenant, progressivement, la douleur se propagera à tout le corps. Vous devez enregistrer cette sensation corporelle... En quoi est-ce différent de la vie quotidienne ? si nous voulons nous en débarrasser plus rapidement, arrêtons-le. Nous utilisons différents moyens pour cela : analgésiques, tabac, alcool, drogues. Nous nous interdisons d'éprouver de la douleur, en prenant une pilule, dès que nous ressentons l'approche d'un symptôme douloureux. nous n'avons même pas le temps de comprendre exactement ce qui fait mal et nécessite notre attention. Dans ma jeunesse, j'ai eu des ennuis sur la table d'opération et j'ai été surpris par l'attitude des chirurgiens pendant un certain temps, ils m'ont gardé sous perfusion pour essayer d'éviter. chirurgie. Et cette partie est remplie de douleur. La douleur a montré que le problème était plus profond, qu’il ne pouvait être résolu de cette manière et que des mesures radicales étaient nécessaires. La douleur a rempli sa fonction de signalement. Que se passe-t-il si l’expérience de la douleur physique se transforme en douleur émotionnelle ? Que faisons-nous lorsque nous recevons une blessure mentale ? Nous essayons d'arrêter de ressentir de la colère, de l'amertume, de la jalousie, de la colère. Nous voulons commencer à expérimenter la joie ou la paix. Nous voulons arrêter d’avoir peur et commencer à savoir. Sachez comment vous êtes « censé » vous sentir dans cette situation, ou sachez comment la résoudre. Immédiatement. Que signifie la douleur mentale ? Qu'un événement important s'est produit. Que nos valeurs sont mises à mal. À propos de l'intolérance d'une telle expérience. Existe-t-il une réponse claire à la question : « Comment arrêter cela ? » Est-il possible de cesser de craindre pour sa vie ou celle de ses enfants ? Est-il possible d’imaginer dire au revoir à un défunt sans tristesse ? Serez-vous capable de défendre votre droit ou vos frontières sans agression ? À peine. Les rebondissements mentaux et les explosions émotionnelles remplissent également une fonction de signalisation. Ainsi, la colère peut indiquer une invasion de mes limites, la tristesse - la perte d'espoir ou la fin de quelque chose de significatif, la jalousie - un désir de possession. Alors, que faire d'une blessure mentale ? La même chose qu'avec le physique, le corps. Découvrez ce qui fait mal et pour quelle raison. Ceux. explorez votre réponse émotionnelle. Le plus simple est d’utiliser le schéma d’instruction I. "Je suis triste parce que nous avons eu une relation chaleureuse avec cet homme pendant plusieurs années, mais maintenant c'est fini." Désinfectez - choisissez un endroit, une personne, où ou avec qui vous serez en sécurité. Par exemple, vous êtes en colère. Exprimer cela dans le bureau de votre patron ne sera probablement pas utile, mais se rendre à votre bureau ou rencontrer un collègue est bien plus utile. Comme toute douleur physique, la douleur mentale est atténuée si elle est traitée correctement. Il est peu probable que vous vous attendiez à ce qu’une jambe cassée guérisse en deux jours. De même, le tourment émotionnel prend du temps. La différence est que personne ne dira combien de temps cela prendra. Si un diagnostic est posé, les prochaines étapes de la vie devraient inclure la prévention de la maladie. Il faut faire la même chose avec les sentiments. Si vous savez que quelqu'un est enclin à se comporter de manière inappropriée envers vous, alors essayez d'organiser votre espace différemment, de réduire le temps passé ensemble ou d'y mettre fin complètement. Alors, quelle sera la réponse à la question passionnante : « Comment arrêter de ressentir ? Reconnaissez vos sentiments, nommez-les, séparez les pensées sur une autre personne de vos expériences (ce n'est pas un imbécile, mais je me mets en colère quand ils me crient dessus, par exemple), laissez les sentiments vivre et ils s'affaiblissent ou disparaissent, remplacés par autres.