Consigli pratici per affrontare la gelosia del tuo partner o la tua. Recentemente ho letto su Twitter: “Le persone che amano veramente sono gelose anche delle cose piccole e stupide”. È un malinteso comune che la gelosia sia un segno di amore. Sono sorpreso che questo malinteso sia così profondamente radicato che anche persone apparentemente psicologicamente esperte ci credano. La gelosia può essere un problema serio nelle relazioni: un sondaggio condotto tra terapisti di coppia ha rilevato che la gelosia romantica era un problema serio per un terzo dei loro clienti. Spero di sfatare il mito secondo cui la gelosia è un segno d'amore. Ma se così non fosse, cosa motiva effettivamente le risposte zelanti? La ricerca ha collegato diversi tratti a una maggiore gelosia: - Bassa autostima. - Nevroticismo: tendenza generale ad essere lunatico, ansioso ed emotivamente instabile. - Sentimenti di insicurezza e possessività. - Dipendenza dal partner. - Sentimenti di inadeguatezza nella relazione: in genere teme di non essere abbastanza bravo per il proprio partner. - Stile di attaccamento ansioso: un orientamento cronico verso le relazioni romantiche che include la paura che il tuo partner ti lasci o non ti ami abbastanza. Tutti questi fattori associati alla gelosia sono legati alle insicurezze delle persone gelose, non all'amore che provano nei loro confronti compagno. Quindi, se il tuo partner è irragionevolmente geloso, cosa dovresti fare? Devi capire che la gelosia del tuo partner non riguarda te, ma lui. Reagisci alle manifestazioni di gelosia convincendo il tuo partner del tuo amore. La ricerca ha dimostrato che coloro che rispondono alla gelosia del proprio partner rassicurandolo che è interessato e attraente tendono ad avere relazioni più stabili. Cosa fare se sei geloso? Come gestisci la gelosia se sei tu a spiare i messaggi di testo del tuo partner? Diverse azioni possono aiutarti ad affrontare la situazione: - Evitare situazioni che potrebbero causare falsi sospetti. In un sondaggio, i ricercatori hanno scoperto che coloro che erano gelosi tendevano a monitorare l’attività su Facebook dei loro partner. Più “spiano” Facebook, più prove troveranno di cui preoccuparsi, portando a un aumento dello spionaggio e creando un circolo vizioso di maggiore monitoraggio e gelosia. - Lavora su te stesso. Lavora per costruire fiducia in te stesso e nelle tue relazioni. - Comunicare con il tuo partner. Se ti senti geloso, parlane con il tuo partner, ma il modo in cui parli è fondamentale: esprimere rabbia, sarcasmo o incolpare il tuo partner non aiuterà. Dovresti essere diretto, ma non ostile. Spiega con calma i tuoi sentimenti e discuti su come trovare una soluzione. Ciò ti manterrà più soddisfatto ed eviterà che il tuo partner venga coinvolto nel tuo comportamento geloso. Queste strategie di comunicazione hanno maggiori probabilità di suscitare risposte positive dal tuo partner. A volte la gelosia è giustificata: ad esempio, se il tuo partner ha avuto una relazione e ha tradito la tua fiducia, questo è un problema serio. Se sei geloso perché hai una relazione con qualcuno che, a differenza di te, non aspira alla monogamia, allora la tua i sentimenti di gelosia possono essere un buon motivo per lasciare la relazione e cercare qualcuno i cui obiettivi relazionali siano più compatibili con i tuoi. Ma quando diventi geloso per "cose ​​​​stupide", non stai mostrando amore; stai mostrando le tue insicurezze. “C'è più egoismo nella gelosia che nell'amore” - François de La Rochefoucauld________________________________________Per iscriversi a una consulenza: WhatsApp +7 938 544 77 33