Che cos'è l'aerofobia o paura di volare da un punto di vista cognitivo-comportamentale? Questa domanda potrebbe sorgere per coloro che pensano alle aree della psicologia che lavorano con questo disturbo In questa pubblicazione considereremo gli elementi principali del modello cognitivo-comportamentale dell'aerofobia. Cos'è l'aerofobia: elementi cognitivo-comportamentali Nelle pubblicazioni precedenti abbiamo esaminato molti elementi del modello cognitivo-comportamentale dell'aerofobia, in questo articolo descriveremo brevemente. insieme Alta sensibilità all'ansia Nell'ultima pubblicazione abbiamo considerato l'alta sensibilità all'ansia come un certo livello di reazioni emotive e fisiche alla probabilità di ansia, così come pensieri e ipotesi al riguardo. Attenzione selettiva L'attenzione selettiva è la selezione di elementi percettivi per la loro successiva elaborazione cognitiva. In termini più semplici, si tratta di una scelta su quali segnali del flusso generale concentrarsi. Convinzioni Presupposti, ipotesi e credenze sotto forma di atteggiamento verso qualcosa sono uno dei livelli cognitivi profondi che possono avere un impatto significativo sulla formazione di. aerofobia. Lavorare con questo livello è più efficace nella terapia cognitivo comportamentale. Pensieri e immagini Uno dei termini relativamente nuovi in ​​psicologia e neurobiologia è “pensiero episodico sul futuro”. La sua essenza risiede nei sottili processi di modellazione di vari scenari, mentre il vettore di modellazione stesso non è sempre realizzato da una persona. Pensieri e immagini automatici e volontari emergenti durante l'aerofobia possono influenzare la percezione di un volo futuro. Distorsioni cognitive Le distorsioni cognitive sono caratteristiche dei pensieri che contengono errori logici o squilibri. Ripetutamente, le distorsioni cognitive portano al fatto che i pensieri con loro sono percepiti come reali, cioè corrispondenti alla situazione. Eccessiva vigilanza Questa caratteristica è associata da un lato alla sensibilità all'ansia e dall'altro all'attenzione al disagio. Sopravvalutazione dei rischi Questo atteggiamento nei confronti del rischio è una distorsione abbastanza comune nell'aerofobia. Si manifesta in una serie di pensieri e supposizioni e rafforza la formazione dell'aerofobia. Condizionamento interocettivo. Questo termine descrive il fenomeno di associazione delle sensazioni fisiologiche all'ansia e alla preoccupazione. Una volta consolidate, tali connessioni associative creano un circolo cognitivo che può intensificare l'aerofobia. Generalizzazione Questo termine si riferisce al processo di diffusione dell'ansia da una classe di oggetti a un'altra. In questo caso stiamo parlando del fatto che la percezione ansiosa riguarderà non solo il volo stesso, ma anche ciò che lo precede, ad esempio l'acquisto di biglietti aerei. Strategie di evitamento e controllo all'interno della situazione in cui ci troviamo parlando del comportamento che porta al rinforzo della struttura generale dell'aerofobia Conclusione: l'aerofobia è un fenomeno cognitivo-comportamentale complesso che comprende varie caratteristiche. Come percepisci l'aerofobia Raccomandazione: se vuoi sbarazzarti dell'aerofobia, puoi iniziare consultando uno specialista cognitivo comportamentale.